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孕妇由于在分娩的时候能量大大的消耗，在生完宝宝之后应该马上补充一些所需元素，这样妈妈的身体才能更健康。不过，产后妈妈吃什么好呢？妇科医生是这样建议的： 吃富含优质蛋白质的食物 比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。 吃帮助睡眠的食物 比如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠。 吃帮助通气的食物 比如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用。 多喝水 新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。 吃富含维生素B、维生素C的食物 比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。 吃易消化吸收的食物 比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。 |
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产后饮食
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