虎式

　　斯可瑞娃的虎式瑜伽动作也非常标准。在做这个动作时，应该一只手撑地，双膝跪地，吸气的同时抬起一条腿，髋位置摆正，膝盖伸直，并抬起一只手臂，然后呼气的同时收回腿，额头尽量碰膝盖，背部拱起，腿部不落地。此款动作能帮助臀部与腹部塑形，轻松练出马甲线与翘臀。

　　猫式

　　这套猫式瑜伽动作能够矫正含胸等不良姿势，减掉腿部多余脂肪，还能刺激身体荷尔蒙分泌，提高免疫力。斯可瑞娃以膝盖、脚尖和双臂作为支撑点，抬高腿部，姿势非常标准，值得大家借鉴与模仿。

　　三角伸展式

　　斯可瑞娃在展示三角伸展式动作时，背部与手臂起伏的肌肉线条非常优美，充分显现出了这个动作能够帮助塑造手臂与背部肌肉线条的优势，并且此款动作还能减轻背疼，强健胸部，非常值得尝试。姑娘们在尝试时，应注意胳膊肘、腰部与脚之间保持利落的三角形状。

　　上犬式

　　上犬式动作有苗条小腹、燃烧大腿脂肪的作用。姑娘们不妨跟着斯可瑞娃尝试此款动作，并注意双脚并拢，脚尖点地，腿部撑直，大腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀前方，头部微微后仰，收腹呼吸。