很多人在刚开始接触瑜伽的时候都会有一丝疑惑，或者是进入了瑜伽误区之中，那么按照误区去练习瑜伽，非但不能瘦身减肥，可能还会带给身体很大的伤害，所以今天我们就要来讲一讲这几个误区，希望大家了解到了之后可以改正，这样才是瑜伽的正确打开方式，减肥和瘦身也会更好的进行。

1、身体柔软的人才能练瑜伽

很多人在面对瑜伽的时候，都会想说，自己不行，因为自己的身体不够柔软，其实怎么会这样想呢?如果你练习了瑜伽，那么你的身体才会变得柔软，而不是身体柔软才能练瑜伽。所以在做瑜伽的时候不仅仅是为了完成动作，在反复的动作练习中，每一次都将瑜伽练习到位，那么到时候你就会达到自己想要的标准。

2、只有女性才练瑜伽

其实瑜伽中也有很多男生的，但是很多人有一个误区，就是好像只有女性才能练瑜伽，其实瑜伽并非是女生的专利，男性也可以根据瑜伽的练习来帮助自己的身心得到放松，所以不应设限，况且印度的瑜伽大师级别大部分都是男性。

3、瑜伽在家就能练，省钱

其实瑜伽和健身房里的运动是一样的，不是说省钱不省钱，只是说如果你是一个愿意将注意力放在自己身上，并且安静的去做瑜伽体式，享受这一过程的人，那么就可以在家练。但建议在练瑜伽的初期，如果你不是很清楚自己的情况，不明白自己的极限，不清楚瑜伽的体式，那么这样盲目没有成效的练习，不如找专业的老师去接受专业的练习。

4、练瑜伽前必须要空腹

其实不管是什么运动，在运动之前是不建议暴饮暴食的，但是也不是非要你一滴水都不进，如果你在练瑜伽之前有一点接饿，那么是可以吃一点水果或者是牛奶等等，尤其是低血糖的人来说，这是尤为重要的。