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南瓜百合粥不知道大家品尝过没有，该粥的味道非常好，下面让我来告诉大家一些该粥的知识。
南瓜百合粥百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力! 南瓜百合粥的材料宜兴百合：3颗，大米：100克，糯米：50克，南瓜：少许，水：1200毫升 南瓜百合粥的做法南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥(我用大火，约5分钟) 百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用 大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时” 煲至半小时后，加入百合 再过半小时，百合南瓜粥就出锅喽 小诀窍 百合很容易软烂，过早放入容易糊锅 添加糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜 喜欢甜食的朋友，可以在出锅前放入一小块冰糖，味道也很好小诀窍: 1、 煮粥的时候，水沸后再放米，可以避免破坏维生素; 2、 加一点糯米可以增加软糯的口感，不放也可; 3、 南瓜丁切小一点，便于煮烂，融入米中; 4、 如果南瓜较甜的话，可少放糖或不放; 5、我家里没有金丝枣了，用阿胶枣代替的，不放也可。 |
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