| 女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素b族也有助于激素合 成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。 对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动外，采用饮食疗法不失为一大捷径。 一、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。 二、海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆（用微火炖）。 三、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。 医学分家们还发现，大约有1/3的发病与饮食有关。近年来的研究指出，妇女饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患的危险性。美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其发病率是亚、非、拉美地区的4倍。脂肪摄入量与绝*后妇女的危险性有关，所以中年以上的妇女，更应该控制脂肪的摄入。对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素d等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。例如日下人吃鱼和含维生素d的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。最近有报告称：β胡萝卜素、维生素c、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。为了预防乳腺癌的发生，营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮；蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。 |
上一篇：丰胸美食吃出来
下一篇：·极度危险的十大极限运动
相关专题：
丰胸美乳
相关资讯
- 坚持锻炼身体出现的变化，做好运动健康塑造好身材
- 众所周知，运动有助于促进身体的 健康 ，但是在我们的生活中真正运动起来的人却不多。有的人因为没有时间而坚持锻炼，有的人却怕太累而逃避锻炼。其实，坚持锻炼下去能够发现运动给身体带来的一些“惊喜”，那么坚持…
- 六个最简单瘦身收腹健身动作，帮助女性塑造好身材
- 每个女性都想要拥有好身材，拥有好的身材不仅能够让身体更加 健康 ，而且也能穿上自己心仪的衣服。然而拥有好身材是一个漫长的过程，在这个过程中不但要求我们要从饮食方面做好均衡调理，而且也要配合适当的运动才能…
- 明星刘亦菲性感出镜 变身丰胸秀美乳
- 近来，有一则八卦新闻在网上疯传，讲得的是娱乐圈内诸多绝色女星的致命缺点。其中，就有说到 刘亦菲 ，文中直截了当的指出“刘亦菲没曲线，不仅是没有胸，臀部也不够明显，甚至连腰部也不突出。” 倘若放在几年前，…
- 假体隆胸手术有立竿见影 帮女性塑造凹凸曲线
- 欧美是出现最早的 隆胸术 ，国内着名乳房整形修复专家谭新东认为， 假体 隆胸是通过手术将适合患者胸廓类型的假体材料放置在胸部的方法，切口有多种，可根据患者的具体基础条件来选择。手术简单易操作，但要求精细，…
- 美胸秘笈 陈怡蓉塑造成清纯性感美人
- 一、喝汤 丰胸 在拍胸罩广告之前，陈怡蓉每天都喝妈妈煲的鸡肉、鸡脚、猪脚汤。她认为这对于她一边瘦身而仍能维持胸围是有很大的帮助的。鸡脚、猪脚等富含胶原蛋白，是天然的 丰胸 美容 佳品。由此可见，喝汤也是能…
