减肥又丰胸的秘诀

　　每个美眉都希望自己拥有一个好的身材曲线，所以有很多的人提出了这样的疑问，如何减肥又丰胸呢?谁知道!这是很多爱美的美眉一直都比较关心的一个问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下。

　　减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体曲线，如何做到既减肥又丰胸，小编告诉你一些减肥丰胸要点：

　　1) 胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。*经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期，

　　要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

　　2) 选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

　　3) 在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。

　　无论减肥还是丰胸，都是不可能在很短时间内就有很大的变化的，两者都需要有很好的计划性和执行力。只有很好地去坚持，一定能够既减肥又丰胸。

　　怎么样，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，如何减肥又丰胸呢，这一问题应该理解了吧，其实我们是不提倡节食减肥的哦，因为这样虽然可能会有减肥效果而且还可能会导致胸部变小了哦，所以大家应该注意以上几点哦。