打呼噜是一种很常见的疾病,打呼噜是因为鼻子,喉咙,舌根处发生狭窄,三处症状引起了打呼噜,很多人觉得打呼噜,并没有什么危害,所以大家并不重视,可要知道打呼噜不光是因为声音响,还很闹心,影响别人的休息更严重的是长期的打呼噜容易引起心脑血管疾病,严重的还会引起窒息,那么打呼噜痰多怎么办呢? 医学研究证实,打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞,再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道,振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。有不少的朋友在为打呼噜而闹心,打鼾不仅会影响其它人休息,更严重的是容易导致各种心脑血管疾病,因此学会自己治疗是很关键的,接下来我就教大家一些! 采用侧卧位睡眠。 侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。 戒酒并停止服用某些药物。 酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢,还使肌肉比平时松弛,会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。 加强锻炼,减轻体重。 肥胖会加重打鼾,这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力,从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重,还能增强肺功能。 保持鼻腔通畅。 治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人,应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔,使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。 打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。 俗话说得好是福不是祸,是祸躲不过,生活中总有这么一群人有打呼噜的毛病,其实打呼噜的朋友大多数都有吸烟饮酒的习惯,都是因为这些烟品和酒品的刺激下,而引起了自己打呼噜的现象,忌烟忌酒是最重要的,并且要做好鼻腔和呼吸道的护理。 |
上一篇:引起呼吸不畅的原因有哪些
下一篇:有痔疮能做提肛运动吗
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 有痔疮能做提肛运动吗
- 生活 水平的提高并没有让疾病远离大家的身体,反而出现疾病的频率提高了。痔疮想必大家都听说过,关于痔疮的一些治疗方法却知道的很少,有些人甚至根本就不了解,得了痔疮就要及时采取一些治疗方法,以免它进一步发…
- 非淋菌性龟头炎的病因
- 男性病是一种不可小觑的病,一个弄不好不仅会让妻子难受,也会让自己时时不舒服,治疗这种男性病是刻不容缓的,初期,发现龟头疼痛,一定要及时去医院就诊,很多人不明白这种病的病因是什么,所以也不太在意,这是万…
- 怎样缓解腹胀呢
- 随着社会的不断进步,人们的生活 水平也是不断地提高。就是因为这样很多的人的饮食 都是油腻和辛辣为主,就是因为这样很多的人总是会因为饮食 不规律或者消化不良的情况下,出现了腹胀的情况。长期的这样下去对于身…
- 一上楼梯膝盖痛怎么回事
- 我们在一上楼梯的时候膝盖就会痛,相信很多老年人对这样的现象一点都不陌生,因为这个上楼梯膝盖会痛经常都是发生在老年人的身上,老人出现类似的症状很有可能是属于长时间缺钙,或者是常年的受寒引起的风湿或者是关…