胆固醇高的话,人体就会不断的出现一些疾病,人体的免疫力就会降低,胆固醇高的人,基本上是一些肥胖的患者,由于胖的人,身体的脂肪含量高,所以会出现胆固醇高的现象,那么胆固醇高的危害有哪些呢?要如何在生活中减少胆固醇高发生的机率的呢?小编搜集了一些胆固醇高的危害,大家可以来了解下。 1、会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。 2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。 3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。 4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。 近年来有不少报告显示,摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示,燕麦其实和豆类同样有效,如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。 现在大家知道胆固醇高的危害了吧,如果身体比较肥胖导致的胆固醇高的话,最好的方法就是进行减肥,只有体重达到正常值的话,身体的胆固醇值才会减低,所以不要过度的饮食,要考虑到自身的体质是否会承受的住哦。 |
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