很多老年朋友经常在吃完饭以后感觉到肚子胀不消化,并且食欲也会大大的下降,长时间下去还经常感觉到浑身无力,这时候最好是能够注意饮食,平时除了适当的吃一些容易被消化的食物之外,对于一些含有刺激性比较大的东西也应该尽量不要吃,尽可能减少给胃肠功能所造成的刺激。 随着年龄的增加,人体的消化系统功能也在逐渐减退,营养的吸收能力在减弱。特别是步入老年期后,消化器官的生理功能明显衰退,消化和吸收功能都明显减弱,在这种情况下就容易发生消化不良。平均每4个老年人中就有1个消化不良患者。 1、玉米不应偏食 玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少,它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型,不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏,导致营养不良。 2、忌烟酒及辛辣刺激食物 3、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。 4、忌胀气不消化食物 干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。 5、忌坚硬油腻食品 坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。 6、忌长期食用糯米 糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。 经常感觉到胃不消化的朋友,在吃完饭以后也可以用双手在小腹部的位置来进行画圈式的按摩,这样能够加速胃肠的蠕动,有效的帮助食物在胃里面快速地被消化。平时也可以适当的进行一些体育锻炼来促进身体的新陈代谢,这对改善消化功能也是有一定好处的。 |
上一篇:打鼾呼吸困难怎么办?
下一篇:强迫症妄想症有什么表现?
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 打鼾呼吸困难怎么办?
- 很多人平时都会有一些打鼾的情况出现,如果经常打鼾的话,不仅会影响人的睡眠质量,而且还会有可能导致人有呼吸暂停的情况出现,还是非常危险的,尤其是针对一些有心脑血管疾病的患者,还有肥胖的患者也是需要引起重…
- 鼻窦炎针灸取穴的方法有哪些
- 鼻窦炎是一种常见的鼻部疾病,主要由鼻部不良的卫生习惯,和其他疾病引起鼻窦内的炎症,病虽不大,但时轻时重让人头疼,时间一久常伴随一些让人头疼的并发症,给工作和生活 带来很多麻烦。我们知道我们人体是有很多…
- 突然低血压怎么办才好
- 我们知道低血压的危害性比高血压还大,低血压的出现往往容易威胁到患者的身体健康,所以我们一定要重视低血压这样的症状才行,低血压的出现会导致患者出现疲倦和四肢冰冷的情况,此外低血压还可能导致患者出现思考力…
- 如何诊断小儿哮喘呢?
- 小孩子的免疫系统还不完善,抵抗能力会比较弱,细菌病毒会较容易侵入,所以,小孩子患哮喘病在当今社会上是一种很常见的现象,哮喘通常会伴随着感冒、发烧、流鼻涕、头晕、胸闷的情况,同时,气候变化,遗传因素和吸…
- 头部的按摩方法有哪些
- 其实现在很多的人都会经常地出现头痛的情况,或者是头昏,头晕,这都是由于自己头部的血液循环不太顺畅所导致的,通过药物一般是很难得到一定的缓解作用,这个时候就可以通过按摩的方式来达到克制,甚至是好转的效果…