当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

血糖高吃什么可以降低呢

发布时间:2019-05-06 16:25 来源:www.roadlady.com 点击:0
血糖高吃什么可以降低?这个相信是很多人都关心的问题吧,毕竟现在血糖高的人这么多,特别是中老年人,就算不为自己为亲朋好友,对这方面的知识有所了解也是好事。在平时的饮食 当中,其实就有能够助降低血糖的食物,只是大家对此不大了解而已,那么今天就来说一说这类

血糖高吃什么可以降低?这个相信是很多人都关心的问题吧,毕竟现在血糖高的人这么多,特别是中老年人,就算不为自己为亲朋好友,对这方面的知识有所了解也是好事。在平时的饮食当中,其实就有能够助降低血糖的食物,只是大家对此不大了解而已,那么今天就来说一说这类食物吧,并且说一说怎么吃能发挥最大的功效。

1、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

降糖吃法:取水发木耳250克,水发海米25克,精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净,摘成小块,放入沸水中氽一下,沥干,放入盘中,用精盐、鲜汤、味精拌匀,放姜末、蒜泥,淋上少许麻油即可。

2、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

降糖吃法:魔芋300g,油、盐、鸡精、豆瓣酱、生抽、蒜苗适量。买来的魔芋切成小块。把魔芋放入沸水中煮几分钟。油烧热,放入姜,蒜,再放入魔芋翻炒。锅里加入老抽、生抽,盐、豆瓣酱、鸡精调味。再加入少量水煮上几分钟,让魔芋充分的入味。出锅前洒上蒜苗。

3、苦瓜

古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

降糖吃法:取苦瓜250克,瘦猪肉50克,芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条,备用。猪肉剁成末,芽菜切碎。起油锅,倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟,加入调料即。

上面给大家说了血糖高吃什么可以降低,看后大家有没有恍然大悟的感觉呢,这些都是平时非常常见的,黑木耳、魔芋、苦瓜,平时自家餐桌了也有过它们的身影吧,特意给大家介绍了降糖的吃法,血糖高的朋友们可以立马试试,不过饮食的控制是一个长期的事情,一定要坚持啊。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

高血压能吃猴头菇吗
猴头菇其实也是一种菌类的食物,作为一种非常珍贵的食用菌,其实它富含非常高的营养价值以及药用价值,它可以帮助我们补脾益气助消化,还可以有效地帮助,我们对抗一些疾病提高身体的免疫能力,所以说吃猴头菇对于身
吃点什么对肝脏好及方法
现如今,肝脏疾病的发病率越来越高,发病期间,对于饮食 一定要引起高度重视,只有做好饮食 方面的护理措施才能够更有效的护理我们出现的疾病问题,帮助我们更好的更好的保养我们的肝脏,可能大家对于吃点什么对肝脏
糖尿病人能吃酱油吗
是不是糖尿病患者的检查很容易,只有大家检查一下血糖就可以了,空腹血糖连续检查三次六个以上就是糖尿病,餐后血糖连续三次十一个以上就是糖尿病,糖尿病患者的早期症状常常是尿里有泡沫,远端的双侧肢体常常有麻木
心情烦躁吃什么好
每个人每天的心情都是不一样的,在对一些心情改善上都是有着一些方式方法,不过在改善自身情绪的时候,也是要注意不能随意的进行,要以适合自己为主,那有很多人在心情不好的时候,都是会选择一些食物,那心情烦躁吃
喝酒后嗓子疼怎么办
随着 我们的生活 水平不断的提高,我们的生活 节奏也是越来越快,让我们很多人不管是在工作还是生活中都有很大的压力,总是会有很多人经常聚会用喝酒的方式去发泄和缓解压力,但是有时候喝酒喝多了总是会导致身体的