当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

薏仁米吃了有什么好处呢

发布时间:2019-05-05 00:38 来源:www.roadlady.com 点击:0
薏仁米是一种营养价值非常高的食物,在薏仁米里面含有很多的重要的物质,比如说粗纤维、维生素B1、蛋白质、亮氨酸、脂肪酸、苡仁油、维生素B2、矿物质钙、磷、等等,并且这其中维生素B1还有蛋白质等等的含量是要远远的超出普通的大米的。薏仁米算是一种能够帮助减肥的

薏仁米是一种营养价值非常高的食物,在薏仁米里面含有很多的重要的物质,比如说粗纤维、维生素B1、蛋白质、亮氨酸、脂肪酸、苡仁油、维生素B2、矿物质钙、磷、等等,并且这其中维生素B1还有蛋白质等等的含量是要远远的超出普通的大米的。薏仁米算是一种能够帮助减肥的食物,这是因为它的纤维量的含量是非常高的,而且还低脂低热。

1.减肥主食:薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

2.预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

3.降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

薏仁米还有着其他的很多的优点,比如说能够帮助预防心血管的疾病,这是因为它可以帮助降低血液里的胆固醇。还有的就是降血压降血脂了,除此之外还能够帮助促进新陈代谢,有着利尿消肿的作用。吃薏仁米还能够帮助美白皮肤。

相关专题: 食物营养

相关资讯

绿豆吃了有什么好处呢
绿豆属于五谷杂粮中的一种,炎炎夏季,我们只能以绿豆,雪糕,绿豆,冰淇淋都是用绿豆粉做的,绿豆不光是用来,吃的还可以用来做成零食和糕点,用绿豆做的绿豆糖,绿豆糕,对帮助消化调节肠胃有着不错的功效,绿豆本
果干的营养价值有哪些呢
年纪到了一定的时候,就需要吃一些水果,可是有的老年人认为吃水果会比较麻烦那么就用果干代替水果,可是果干但是很好的食品,那么果干的营养价值有哪些呢?因为一些食物都是会有自己的营养价值,可是要不要多吃还是
麻油煎鸡蛋的作用是什么
鸡蛋我们都吃过,煎鸡蛋我相信大家接触的也不少,但是我们煎鸡蛋所用的油大多都是花生油,并不是用的麻油,其实是存在用麻油煎鸡蛋这一情况的,一些朋友说麻油煎鸡蛋不好吃,怎么可能好吃,在这里,大家就不懂了吧,
香菜对人体的好处是什么
香菜在我们的生活 中是一种常见的蔬菜之一。香菜通常会和姜、蒜等配料一起作为整道菜肴的搭配出现在我们的餐桌之上。香菜不仅味道清新,入口别有一番特殊的香气,而且对人体还能起到很多不为人知的帮助作用。那么香
吃鸡肉有什么好处呢
鸡肉一直是我们饭桌上比较常见的一种荤类食物,而肌肉中富含的一些营养物质对身体健康也是比较流利的,尤其是肌肉中的优质蛋白比较的多,所以想要更好的补充这些营养,保证我们的身体健康,那么大家当然就应该注重这