相信大家对花生都比较熟悉吧,其实很多人都,喜欢吃花生,因为花生对身体的健康可以发挥很多意想不到的功效,但是有些人也会担心吃太多花生存在一些坏处,那么下面就为大家详细介绍一下,吃花生有什么好处和坏处,希望每个人都能够注重了解这些常识,健康的吃花生。 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构 成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长 发育。 2.促进细胞发育,提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 3.抗老化,防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生 果”之称。 4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。 按理来说健康正确的吃花生,不会给身体带来什么坏处,但是也要注意不能够一次性吃太多,因为有些人吃太多的话就容易导致腹泻问题,所以对这些常识了解,大家应该注意不管是什么样的食物,都应该注重一个康适量的原则。 |
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