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黑芝麻主要就是用黑芝麻做的一种，在饮食上大家都会容易吃的到，其营养价值也很高，因为黑芝麻，其实可以起到很好的补钙效果，其中富含的一些营养物质，对帮助我们保证健康是非常有利的，而黑芝麻可以做成黑芝麻酱，以及其他的保健食物，所以如果我们在生活当中能够正确健康食用的话，自然对我们的身体保健就是比较好的。 黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以经常吃些黑芝麻。 芝麻酱含钙量也 很高。此外，黄豆是高蛋白食物，含钙量也很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他健骨食品还有海米和其他海产品以及西兰花、芹菜、油菜等。 长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻电脑操作对骨骼的伤害。 不知道生活当中，你有没有吃黑芝麻酱果呢？其实如果能够正确地食用芝麻酱，除了可以享受它带来的美味之外，也能够更好的帮助我们保证身体健康，预防和解决一些疾病的影响和危害，而且饮食的方式去调理自己的身体，当然是比安全的。 |
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