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一日三餐是我们获取营养最直接和有效的方法，只有饮食的多样化我们才能让身体获得更多的营养价值，猪蹄是我们生活中经常吃的食物，他虽然有很好的美容效果，但是猪蹄比较油腻，我们在制作的时候想要把猪蹄的营养价值展现到最好可以的陪不同的食物进行制作，下面一起了解下猪蹄炖什么有营养呢。 猪蹄炖什么有营养呢 花生猪蹄汤 主料： 猪蹄2瓣，花生100克 调料： 盐适量，葱适量，姜适量，料酒适量 1．猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫； 2．砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时； 3．撒少许盐调味，出锅即可。 海带蹄花汤 原料： 猪蹄、海带。 调料： 盐、料酒、生姜、胡椒粉、鸡精。 做法： 1、猪蹄剁块，用温水洗净，海带泡发后切成条； 2、将猪蹄用凉水焯煮开后五分钟，去掉血沫； 3、另起砂锅，注内足量的热水，将焯煮过的猪蹄下入，烹少许料酒，放姜，大火炖半小后，转中小火炖2小时； 4、下切好的海带条，一同炖半小时，至猪蹄和海带软烂，调入盐，胡椒粉和鸡精。 黄豆猪蹄 原料： 猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。 做法： 步骤1：需将黄豆提前浸泡半天。将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净。 步骤2：锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。 步骤3：加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟。 步骤4：加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。 步骤5：放入味精，葱花，出锅即可。 主要功效 猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。 每一种食物的营养价值都是不同的，上面就是对猪蹄炖什么有营养呢的介绍，通过了解之后我们知道猪蹄搭配不同的食物能起到不同的效果，其中搭配黄豆和花生能起到下奶的作用，搭配黑豆还有很好的补肾作用，我们可以根据自己的情况选择搭配的食物。 |
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