随着生活水平不断的提高,越来越多的人开始意识到饮食对健康的重要性,但是在我们的生活中有很多人还是认为大鱼大肉才是最营养的,其实这样特别容易导致我们出现高血压和高血脂等疾病,如果我们多吃些豆制品和青菜就能够让身体得到很好的缓解和健康,其中豆腐西红柿就是浙江菜当中最常见的一种,它对高血压还有很好的缓解作用,但是想要把它做的营养我们需要掌握好制作方法,下面一起了解一下豆腐和西红柿怎么做更营养。 豆腐和西红柿怎么做更营养 ·配料 大番茄 1颗.蛋豆腐 1盒(正方形).铝箔纸 1张.枸杞5颗.葱花 少许.鲜奶油球 1个.盐 少许 操作 (1)先将菜洗净沥干,分别切好备用;番茄切薄片,取4片备用。 (2)将铝箔纸摺成与蛋豆腐(长、宽、高)一样,固定好,分别在四边放入各1片番茄片,再将蛋豆腐放入铝箔纸中。 (3)将所有调味料撒在蛋豆腐上,入烤箱烤到微沸腾、蛋豆腐熟透、蕃茄片也入味后,即可食用。 ·营养价值: 西红柿- 西红柿含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素a原,在人体内转化为维生素a,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症。 豆腐 - 豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的。 上面就是对豆腐和西红柿怎么做更营养的介绍,通过了解之后我们知道豆腐炖西红柿是做非常简单的,但是我们平时在制作的过程中尽量选择成完全成熟的西红柿,这样才能使西红柿的番红素更好的发挥作用。 |
上一篇:核桃的功效与吃法是什么?
下一篇:百合粳米粥的好处?
相关专题:
食物营养
相关资讯
- 核桃的功效与吃法是什么?
- 核桃,是很多老年人以及小孩子都喜欢的一种食物,也是让很多女性都喜欢的食物,因为核桃的营养价值是很高的,不仅对于小孩子有帮助,同时对于女性来说,也是具有很大的帮助的,但是核桃的功效以及食用方法是什么呢?…
- 奶油草莓的营养价值是什么呢?
- 平时大部分的孩子都比较的喜欢吃甜食,尤其是对于奶油草莓之类的食物根本就没有抵抗力,而且大部分的父母都会不让孩子吃,但其实哪有草莓对于身体来说是非常有好处的,所以如果你不了解的话可能会错过这种美食,那么…
- 吃这6种肉会致病 肉的哪些部位不能吃
- 肉富含蛋白质,适当吃些肉有非常多好处,但吃肉一定要注意方法,有些肉是不能多吃的,因为这些肉可能会致病! 哪些肉可以致病? 1、肉罐头 肉罐头中肉的营养素遭到大量的破坏,其中的维生素几乎被破坏殆…
- 减肥瘦身果有哪些功效
- 不知道大家听说过瘦身果吗,主要是用于减肥瘦身的一种果子,减肥一直是人们所关心的问题,当然减肥的方法有也有很多,瘦身果减肥的方法也备受很多人的喜欢。很流行,小编也是查了很多的资料,才知道这种食物的作用,…
- 红枣枸杞桂圆肉有什么功效
- 相信大家对于红枣枸杞桂圆这三种物质都不会太陌生,现在时代的发展越来越快,很多美食都出现在我们的生活 中了,很多朋友在平时熬银耳汤的时候都会在里面加入一些红枣枸杞之类的,红枣枸杞经过长时间的熬制效果会更…