所谓的红豆粥指的就是红豆加上白砂糖制作的一种粥,这是女性经常爱吃的一种粥,这种粥不但能起到美容养颜的效果,而且还有很多疗效,制作方法更是多种多样,可以和许多食物搭配在一起制作,下面就让小编给大家介绍一下,红豆粥都有哪些作用吧! 红豆性平、味甘酸,由于红豆性善下行,通利水道,古人有"多食令人瘦"的说法。红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 做法一 制作材料 主料:赤小豆500克(建议:5人份量) 调料:白砂糖200克 制作方法 清热解毒红豆汤 1.先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后; 2.改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。 养生功效:赤小豆味甘酸性微寒,健脾利水,解毒消痈,消利湿热的作用。此汤消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾等功效。 做法二 去水消肿汤 制法: 原料:红豆200g、薏米150g、年糕250g 调料:冰糖50g 步骤一:准备以上食材和调料。 步骤二:将离火续煮锅里的水烧开,放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。 红豆汤制作步骤 步骤三:烧开后,提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。 步骤四:续煮锅内锅放入续煮锅外锅后里面的食物还在沸腾。能持续沸腾30分钟,保温8个小时。 步骤六:40分钟后就可以开锅吃了。 步骤五:盖好外锅盖,让他自己熟吧。 没有年糕,可以用小汤圆,元宵代替。 功效:有助养颜美容、益气养血、利水消肿、补血生乳、通气除烦、清热解毒 小技巧:红豆提前浸泡2-3个小时或不用浸泡多煮几分钟。 经常喝一些红豆粥,不但可以起到消肿去湿的功效,而且还有益肝脾肾的效果,尤其是对一些爱美的女性来说,喝一些红豆粥,还是减肥的上上选,所以可以参照小编的介绍,自己在家熬制一些红豆粥,但需要注意的是,不要天天喝,一周喝四五次就可以了。 |
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