莴苣的营养价值

莴苣我们也叫做是莴笋或者叫做是春菜，莴苣的做法有很多种，莴苣不但可以用来热炒而且也可以用来做汤，此外莴苣还可以用来凉拌，我们可以采用莴苣搭配上其它的食材来做成各种美味的菜肴，经常吃莴苣有利于我们的身体健康，因为莴苣含有非常丰富的营养，下文我们就给大家介绍一下莴苣的营养价值。

提高人体血糖代谢功能：莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。

防治贫血：莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。

调节人体内盐平衡：莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。

止腹痛：小孩子腹部受了寒冷，或者成年人受到风寒，腹部隐隐作痛，如果不喜欢吃药，那么可将莴苣的茎和叶，捣烂后放在锅里煮熟，作为饮品，能止腹痛。因为莴苣的茎叶中，有一种白色的乳状液，名为莴亚片，据药学家的研究，说这种液汁，有镇痛和麻醉之效。

止牙血：凡是身体虚弱，齿缝间时常出血，或鼻部干燥，易出鼻血，均可用莴苣茎切片煮熟加酱油或盐拌食，以治疗和减少出血情况。

通小便：小孩小便不便时，可用莴苣茎和叶，捣烂如泥，涂敷肚脐之上，小便可以渐渐通畅。涂敷时有一要点，就是莴苣的泥饼要用热水温热，再行涂上，免得受冷。敷布的位置，要离开脐眼，敷在肚上。或预先用棉花或纱布填塞脐眼，免得液汁浸入。

助消化：莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

在上面的文章里面我们介绍了什么是莴苣。我们知道莴苣不但可以食用而且还含有非常丰富的营养，经常吃莴苣不但可以起到助消化和止牙血的功效而且还能起到预防贫血提高血糖代谢等作用，上文我们详细介绍了莴苣的营养价值。