腊鱼的营养价值

大家如果学过养生之道的话就会发现，在中国学研究上曾有解释，世界上那么多的鱼类，它们的能力是非常繁多的，而且繁殖能力特别的强，并且迅速。我们国家的鱼类的种类非常多，还有很多鱼类没有人人们所发现呢。鱼的资源是非常的丰富的，而鱼名称也是非常多的。

至于大家平常可以食用的鱼类也是有很多种类的，其中有海鲜鱼、深海鱼、浅水鱼等等，鱼类其实是我们人类获取的重要的蛋白质来源，其中经常吃鱼的话可以给我们提供高质量的蛋白质。而腊鱼又有哪些营养价值呢？

腊鱼是将鱼洗净腌制晒干后的称呼，鲫鱼、草鱼、鲤鱼都可以制作腊鱼。腌制腊鱼是我国传统水产加工食品，其风味独特，耐贮藏，在我国南方的饮食文化中有着重要地位。在腌腊鱼的加工过程中，由于微生物和原料鱼中酶类的作用，发生硝酸盐的还原、蛋白质的水解、氨基酸的脱梭和脱氨、脂质的水解与氧化等生化变化，使鱼体具有独特的风味和营养。

腊鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养价值很高， 蛋白质含量为26.7%， 脂肪含量为30.8%， 维生素A含量尤其丰富， 磷、 钙、铁等元素的含量也很高。

腊鱼其实就是黑鲷鱼，是海鱼的一种，因其鱼身有黑斑点，体侧常有黑色横带数条，因此北海人也称之为黑腊。腊鱼肉质鲜美是北海人非常喜欢吃的一种鱼类。黑腊觅食特征：多数黑鲷在找东西吃时都有几个共同特征：它们都懂得利用海底礁岩为屏障，躲在周围(特别是后方)伺机进食、它们常常会守在波浪打上岩石反冲下海时激起的白沫带外围，或甚至直接冲进白泡沫堆里找食物。

腊鱼虽然好吃而且蛋白质含量也是比较高的，但是相对来说腊鱼是不能经常食用的，吃多了总归是不好的。所以是不建议大家经常食用的，虽然美味也是有一些坏处的嘛，有一句不就是这样说的：再好的食品吃多了也是会腻的，也是会有反效果的，所以大家食用的时候适量就好，不要多吃。