当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

揭秘吃柚子的10大好处

发布时间:2019-05-05 17:14 来源:www.roadlady.com 点击:0
现在出去外面水果档很多都在摆卖柚子,那吃柚子有什么样的功效呢?其实吃柚子对身体健康是很有好处的,下面就赶紧和小惠一起来看一下吃柚子都有什么好处吧。 柚子功效: 1、有利于心脑血管病及肾脏 柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有

现在出去外面水果档很多都在摆卖柚子,那吃柚子有什么样的功效呢?其实吃柚子对身体健康是很有好处的,下面就赶紧和小惠一起来看一下吃柚子都有什么好处吧。

柚子功效:

1、有利于心脑血管病及肾脏

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果。

2、降低血液中的胆固醇

柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。

3、降低低密度脂蛋白

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

4、增强体质

柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

5、降低血糖

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

6、健胃、润肺

具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

7、预防中风

由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

8、减肥

早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯 面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

注意:适当控制淀粉(你知道你有哪种淀粉胖吗?)和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

9、补血健脾

柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

10、除痰止渴

能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

相关专题: 食物营养

相关资讯

吃猕猴桃晶上火吗?猕猴桃晶的营养价值有哪些
在生活 中很多人都经历过饮食不当导致上火的,这样对身体健康的影响是非常大的,所以平时饮食的调整和选择是非常重要的,下面一起了解下吃猕猴桃晶会上火吗? 猕猴桃晶的营养价值 1、猕猴桃富含维生素C和钙,可有效
释迦果的营养价值-释迦果怎么吃?
释迦果含丰富的维生素C。具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;释迦果纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。 释迦果的营养价值-释迦果怎么吃? 释迦的种植技
为你揭秘概念大米的营养真相
为你揭秘概念大米的营养真相 常见的概念米有以下几种: 免淘或免洗米。 市场上还有一些大米的名字是以加工工艺命名的,比如一些大米包装上标明“免淘”或“免洗”的字样。专家表示,大米加工的越是精细,营养损失越
桔饼的功效
想要知道桔饼的功效,我们就必须先来了解一下桔饼。说到桔饼,也许很多人都是不知道的。因为总的来说,大家在平时吃到桔饼的机会还是比较少的。另外,有很多人是没有吃过桔饼的,不仅如此,现实中还有一部分人连桔饼
绵白糖的副作用
说到了甜味的日常调味品,绵白糖可以说是我国所有的人民中最为喜爱的一种食用糖了。而绵白糖不仅颜色较白,而且质地绵软,香甜又可口,此外还比较的细腻。因而绵白糖一直每天烹饪的菜肴中最主要的调味料之一。那么到