|
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出 262千卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，海带是一种含碘量很高的海藻，一般含碘3～5permil;，多可达7～10permil;，海带里的碘人体能直接吸收。 喝海带汤有什么作用 1、将海带煮汤食用，常吃可治儿童高血压、冠心病。 2、取海带60克，热水浸泡的黄豆一起煮，清热解署，利尿！ 3、取海带12克、小茴香6克，加水煎汤服用，可治睾丸肿痛。 4、取海带60克切丝、绿豆150克，一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。 食用海带的注意事项 海带虽好，但也不可以贪吃，请适量食用。同时由于海带味咸性寒，因此脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食；而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。此外，由于海带中含有一中矿物质砷，如果体内聚集过多很可能以其酸性中毒，因此，食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。 |
下一篇：鲜榨芒果汁功效
相关专题：
食物营养
相关资讯
- 鲜榨芒果汁功效
- 生活 中能榨汁的水果可是不少了，比说说橙汁、苹果汁、百香果汁等等，这些水果榨汁之后风味与生吃有些不同，既解渴又能辅助养生 美容，还别有情趣。而在众多的水果汁中有不少人偏爱芒果汁，要说这芒果汁可是果肉香甜…
- 柿子有什么营养？冬季吃柿子可减肥美容
- 柿子有什么营养？冬季吃柿子可减肥美容 在冬季，可以说所有的女性都在琢磨着琢磨减肥了，为了能在即将到来的春季以及未来的一年里穿好看的衣服，可谓是无所不用其极的减肥。现在小编给你们介绍在冬季减肥的最好食物…
- 吃红花上火吗？红花的营养价值有哪些
- 食物虽然能让我们获取营养，但是饮食不当对身体也是有一定的伤害的，尤其是身体上火中这样的症状生活 中比较常见的，那么吃红花会上火吗？ 红花的营养价值 红花含有很高的不饱和脂肪酸、月桂酸，肉豆蔻酸，棕榈酸，…
- 黄小米的营养价值都有什么
- 黄小米在生活 中很常见，有很多都喜爱它选择它，这也是因为黄小米的营养价值很高，常吃黄小米对人体各方面改善都有很好帮助，对一些体质不好的人群 ，选择这样食物是最佳之选，不过在对黄小米制作上，需要选择简单的…
- 吃金桔上火吗？金桔的营养价值有哪些
- 每种食物的营养价值都是不一样的，其中金桔是很多人都喜欢吃的，但是我们一定要根据身体情况去选择能让自己健康的是我，那么吃金桔会上火吗？ 金桔的营养价值 含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，…
