当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

小学生营养早餐食谱

发布时间:2019-05-05 22:41 来源:www.roadlady.com 点击:0
早餐是必须要吃的,如果不吃早餐很容易引发胆结石,引发胃病等。尤其是现在的很多学生,都有不吃早餐的习惯,这样对小学生的脑部发育,身体发育都会受到大的影响。小学生不但要吃早餐,而且还要吃的营养。大家可以通过小学生营养早餐食谱当中来了解更多的小学生早餐必

早餐是必须要吃的,如果不吃早餐很容易引发胆结石,引发胃病等。尤其是现在的很多学生,都有不吃早餐的习惯,这样对小学生的脑部发育,身体发育都会受到大的影响。小学生不但要吃早餐,而且还要吃的营养。大家可以通过小学生营养早餐食谱当中来了解更多的小学生早餐必血的食物。

有的家长早上不想起来为孩子做饭,所以就让孩子将就着吃点馒头片或是喝点白开水。而且每天都是这样的吃法,让孩子感觉到很腻,实在是不想吃了。为了孩子的身体健康,下面就给大家介绍一些小学生营养早餐食谱。

小学生一周早餐食谱 方案一

星期一早餐食谱:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。

星期二早餐食谱:牛奶,馍夹肉,苹果。

星期三早餐食谱:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。

星期四早餐食谱:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。

星期五早餐食谱:馄饨、鸡蛋,仙女果。

星期六早餐食谱:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。

星期日早餐食谱:豆浆,包子,凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等,可根据实际情况,科学组合)。

小学生一周早餐食谱 方案二

星期一早餐食谱:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶

星期二早餐食谱:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶

星期三早餐食谱:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶

星期四早餐食谱:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶

星期五早餐食谱:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶

星期六早餐食谱:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶

星期日早餐食谱:面包、果酱、火腿肠、牛奶

小学生营养早餐食谱除了以上的几种外,还有很多种。不过,家长们平时也可以为自己的孩子搭配,最主要的是能够让孩子在一周内吸收到所需要的营养。学生是国家的栋梁,是祖国的希望,所以必须要为孩子加强营养,让孩子能够茁壮的成长。

相关专题: 食物营养

相关资讯

菌类的药用功效多 盘点十大菌类食物
菌类的药用功效多 盘点十大菌类食物 菌类是个庞大的家族,它无处不在。你知道有哪些适用的菌类食物呢?一起来看看吧。 1、黑木耳 木耳,别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲,木耳目,木耳科。色泽黑褐,质地
各种芝麻糊有什么功效?各种芝麻糊如何制作?
各种芝麻糊有什么功效?各种芝麻糊如何制作? 很多人都知道黑芝麻可以乌发,其实黑芝麻还有很多养生 功效是不为人知的,它对女性更是十分好,多吃些黑芝麻对身体是极有好处的,那除了黑芝麻糊,还有些什么芝麻糊有神
桑叶的作用与功效-桑叶的药用价值
桑叶又称霜桑叶,农历节气霜降前后采摘,它味甘、苦,性寒,无毒,入肝、肺经。桑叶治病入药始于东汉,《神农本草经》里列为“中品”,其意是养性。现代中医习惯将它列入辛凉解表类药物中,作疏风清热、凉血止血、清
冬季多补五种营养
天气越来越冷,很多女性的身体似乎也随之降温。但你知道吗,冷是对女人健康和美丽的最大摧残,不仅惹来手脚冰凉,还会引发宫寒、长斑等症状。所以,女人要对自己“暖”一点。 1、抗寒营养素——维生素 维生素对于提
如何挑选香蕉
在生活 中香蕉使我们最常见的一种,但是我们在购买的时候一定要选择好,这样吃起来口味才能更好,所以要多掌握一些常识非常重要,下面一起了解下什么样的香蕉好。 香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,