其实现在的儿童在饮食方面需要特别的注意的,尤其是一些比较小的宝宝来说的,首先就要吃一些比较容易消化的,而且有兴趣的食物的,那么下面我们就一起来了解一下儿童营养食谱。 饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 1、鱼子酱花瓣饭团 食材:米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐,将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。 2、黑椒土豆南瓜腊肠饭 食材:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖 以上这篇文章就为大家详细介绍了一些儿童营养食谱,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以在平时的生活中的时候,父母就需要多调节一些这样的饮食习惯的,这样的话才可以让自己的儿童爱吃的。 |
上一篇:麻辣猪肝这么做简单又好吃!
下一篇:如何挑选葡萄干
相关专题:
食物营养
相关资讯
- 教你制作正宗的韩国泡菜
- 教你制作正宗的韩国泡菜 暮秋初冬,正是一年做泡菜的最好时节。韩国泡菜是朝鲜咸菜或者高丽咸菜的别称,也可称之为韩国咸菜。是韩国家庭中最基本、最普通的风味菜食之一。特点是辣,朝鲜人通常和米饭一起食用。它不…
- 冬寒菜稀饭有什么功效
- 我们常用电饭锅来煮稀饭,因为可以一锅熟,大大节约可我们的时间,而电饭锅煮稀饭的花样也是很多的,例如,八宝饭、菜肉粥等,其中很多人也是喜欢用冬寒菜煮稀饭的。这都是由于冬寒菜的食用价值高,具有很多人体所需…
- 辨别真假娃娃菜的方法-娃娃菜和大白菜的区别
- 大白菜和娃娃菜长相类似,但是大白菜的价格要比娃娃菜的要低,很多商家为了盈利,用大白菜冒充娃娃,经常会发现有人买到了用大白菜剥了外面的大叶冒充娃娃菜,其实,真正的娃娃菜和大白菜冒充的还是有一些区别的。 …
- 不知道怎么吃青花菜?青花菜食谱大全
- 不知道怎么吃青花菜?青花菜食谱大全 青花菜的功效 青花菜为1-2年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,目前我国南北方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一。青花菜营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素…
- 吃阿胶糕功效大 这些禁忌还是得知道!
- 阿胶糕是一种天然的滋补品,具有很好的补血养气功效,特别适合体质虚弱的人群 食用,但是不是任何人都适合吃阿胶糕的,阿胶糕有很多的饮食禁忌。只有吃对了才能发挥出它的作用,不然只是适得其反,那么吃阿胶糕都有…