当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

三文鱼排汤的做法和作用有哪些?

发布时间:2019-05-08 03:04 来源:www.roadlady.com 点击:0
鸡鸭鱼肉是我们生活 中不可缺少的荤菜,人们对肉食的需要多事来自于它们,根据人们的爱好大家选择的做荤菜的原料也不同。不过在小编的身边很多人喜欢吃鱼肉,而鱼肉种类众多,其中备受人们欢迎的就是三文鱼。所以今天小编就来说说一说三文鱼排汤的做法有哪些? 三文鱼

鸡鸭鱼肉是我们生活中不可缺少的荤菜,人们对肉食的需要多事来自于它们,根据人们的爱好大家选择的做荤菜的原料也不同。不过在小编的身边很多人喜欢吃鱼肉,而鱼肉种类众多,其中备受人们欢迎的就是三文鱼。所以今天小编就来说说一说三文鱼排汤的做法有哪些?

三文鱼是深海鱼类,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,而且富含脑黄金和脂肪酸等,可防治心血管和高血压。三文鱼富含欧米加一3不饱和脂肪酸,是孕妇和胎儿必不可少的营养元素。其肉质细腻,味道鲜美,营养价值极高。常食用对补充营养和提高抵抗力有很大帮助。

三文鱼排的价格要比鱼肉便宜很多,买点做汤非常合适。豆制品富含B族维生素及优质蛋白,可以补充钙质及蛋白质,两者搭配即有营养,味道也不会让你失望哦。

食材

主料:三文鱼排200g、豆腐200g

辅料:油适量、盐适量、葱姜适量、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量

步骤

1.葱姜切碎。

2.三文鱼洗净。

3.锅里放油,烧热。

4.放入三文鱼煎至两面金黄。

5.放入葱姜爆香。

6.放水漫过鱼肉。

7.加盖煮20分钟。

8.豆腐切小块。

9.放入一起煮20分钟。

10.放入料酒。

11.放盐调味。

12.撒胡椒粉。

13.放点生抽。

14.撒葱花出锅。

小贴士

1、三文鱼排要选新鲜的,肉质偏红的。

2、煎的时候要中小火慢慢煎。

其实三文鱼作为一种被大众广泛接受的鱼类,很多人对于三文鱼排汤的做法并不陌生,而且小编提到的做法也是简单易学的,如果你想吃的话不妨学一学,相信你不但能增加一种烹饪方法,同时还补充了身体需要的营养成分哦。

相关专题: 养生汤

相关资讯

减肥晚餐吃蔬菜还是粥
对于那些每天都是上朝九晚五班的白领来说,午餐时间可能就是简单的一餐就应付过去了,到了晚餐就开始好好地吃一顿,其实对于正在减肥的你来说,这样的饮食 习惯是非常不好的。想要减肥一定要采用正确的方式才有效果
莲子红枣汤的功效 补血又强身
莲子红枣汤滋补气血的功效很好,特别是经常劳累的人很适合饮用,而且还能够健脾益胃,很好的增强我们身体的抵抗力,每天喝一些莲子红枣汤您会发现身体越来越好了,皮肤也白嫩了。 一、营养价值 1.可补血润肤,是长期
黑米红豆花生粥的功效有哪些
黑米红豆花生粥可以当做营养丰富的早餐,也可以当做夜宵。这种食物营养价值非常高,经常吃黑米红豆花生粥能够促进身体脑细胞发育,能使得记忆力增强。黑米红豆花生粥当中含有多种维生素以及蛋白质和糖类物质,另外还
虾仁豆腐汤的家常做法
虾富含蛋白质和各种维生素、矿物质,肉质鲜嫩易消化,做法多样,百吃不厌,夏天到了,各种虾的供应都多了起来,价格也下降了,喜欢吃虾的朋友可以趁这个时候多做几道用虾来当主料的美食,比如虾仁豆腐汤,红的虾肉白
排骨冬瓜汤的营养价值是什么
夏天降至,很多降暑的菜类也纷纷上市了,冬瓜就是众多中的一个。要想消署,冬瓜是首选,冬瓜不仅解渴消暑,还可降火去燥。作用还是不少呢。而排骨是补钙补充体格不可少的,两者结合更是人间美味。那么,排骨冬瓜汤的