当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

经期可以吃海带汤吗

发布时间:2019-05-08 04:03 来源:www.roadlady.com 点击:0
海带是含铁、钙、碘等元素比较丰富,营养价值很高,而且脂肪含量低,不会发胖。经期的女性 需要补铁,喝些海带汤是可以的,但是海带是寒性食物,月经期的女性 不宜食用过多。体质较为虚寒的女性应该避免食用,以免造成腹泻,月经紊乱的情况。因为海带补铁补钙的效果比

海带是含铁、钙、碘等元素比较丰富,营养价值很高,而且脂肪含量低,不会发胖。经期的女性需要补铁,喝些海带汤是可以的,但是海带是寒性食物,月经期的女性不宜食用过多。体质较为虚寒的女性应该避免食用,以免造成腹泻,月经紊乱的情况。因为海带补铁补钙的效果比较好,患有缺铁或是缺钙的人可以经常的食用,但是孕妇不要大量的是食用,海带中的碘会引起胎儿的甲状腺功能障碍,但是适当的吃有保胎的作用。

1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。

4、海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

海带可以单吃,做成凉拌菜,营养价值高。海带也可和别的食物搭配,风味和营养更好。如海带排骨汤,有滋补的作用,营养价值高。海带和豆腐搭配,有降低血压的功效,很适合中老人食用。若是和芝麻搭配,益寿延年,又美容。

相关专题: 养生汤

相关资讯

秋冬季养生粥有哪些
一到秋冬季节,很多朋友就会进行养生 ,其实喝粥就是一种非常好的养生 方法,比较着名的有海参粥和腊八粥,这些都含有大量的营养成分,对我们的身体是很有帮助的,秋冬季节的粥类比较多,所以我们一定要选择适合自己
剖腹产之后能喝南瓜粥吗
我们知道的,南瓜粥是很好吃的东西的了。一旦人们有吃南瓜粥的时候,那么吃了一段时间,往往会发现自己的高血糖的问题往往有不同程度的改善的症状的了。这一点的话,往往是对于病人而言很有好处的了。剖腹产后能喝南
红枣粥的做法大全介绍
现在越来越多的人注重养生 。特别是年轻一代的上班一族,由于社会压力越来越大,养生 成为年轻人的追捧。红枣一般营养含量高,而且含有丰富多种的微量元素,除了养颜之外,还可以补益脾胃,是养生的好食物。红枣的做
海带蹄膀汤的功效及做法
在我们的日常生活 中很多人都有喝汤的习惯,糖类也不会增加我们的肠胃负担,并且能够让我们更好的吸收食物中的营养价值,其中海带蹄膀汤就是比较受欢迎的一种,它不仅味道鲜美还能补充体内所需要的钙和矿物质,经常
紫菜汤的制作方法
大家在生活 中应该都喝过紫菜汤吧,紫菜汤是非常常见的一种例汤,在餐桌上经常会看到的,而且紫菜是非常常见的食材,紫菜汤制作简单,味道比较鲜美,备受大家的青睐,紫菜一般都是干的,在使用的时候用热水冲一下,