大家都知道生了孩子坐月子吧,女人都要经过生育孩子这一个过程,生育宝宝需要消耗很大的体力,月子里面万一得了疾病是很不好治疗的,所以很多人们都非常注意孕妇们的饮食调理,孕妇的身体是非常虚弱的,要尽快的补充好营养,恢复好自己身体,接下来就给大家讲一下有关于孕妇月子乌鸡汤的做法大全? 一:归芪乌鸡汤 原料:炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、葱段20克、姜块15克、精盐1小匙 做法: 1、将乌骨鸡杀后放尽血,用80度的热水去毛、剖腹,取出内脏,剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块,备用; 2、黄芪、当归去净灰渣,备用; 3、起锅置火上,倒入适量清水,待水沸腾后,倒入鸡块焯一下,捞起; 4、取紫砂煲放入焯好的鸡块、黄芪、当归、姜块、葱段、精盐、绍酒用大火闷30分钟后改用小火慢炖2个小时; 5、撇去葱段,姜块,盛碗即可。 二:花旗参乌鸡汤 材料:乌鸡、瘦肉、海底椰、花旗参、虫草花、枸杞、盐 做法: 1、乌鸡处理好后切块,其他所有材料同样洗净切好。 2、将所有材料一起放入锅中,加水烧开,文火炖一小时。 3、在炖好的汤中加盐调味,喜欢的话可以加点味精或鸡精。 禁忌: 1、忌用高压锅:如果用高压锅炖,虽然不到半小时连骨头都能碎了,可是吃起来不够鲜香。因为高压锅有高压和高温双重作用,尽管内容物很快炖熟了,但由于时间过短,食物中的氨基酸、肌苷等有鲜味的物质很少溶解于汤中,来不及散发应有的香味。另外,过高的温度及高压对某些营养素有一定程度的破坏作用。 2、放猕猴桃汁:炖汤时,可于汤中放几滴猕猴桃汁,15-20分钟就可以柔软鲜嫩。因为该汁中含有一种蛋白水解酶,能把肉类的纤维蛋白分解成氨基酸,阻止蛋白质的凝固,是很好的肉类软化剂。 3、不要吃硬物:产妇在吃乌鸡的时候需要注意,一定要把乌鸡捣碎,因为刚生完娃的产妇胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬的乌鸡肉,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。 上面给大家讲了有关于孕妇月子乌鸡汤的做法大全,这些做法都比较简单,在月子里面喝这些营养汤效果都是很不错的,希望这些做法家长们可以学着做给孕妇喝,一定要保养好身体,平时也多学习一些这方面的食谱,对家人身体都是非常好的,最后祝愿大家都有一个健康的身体。 |
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