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入秋后,吃肉不如吃它,高蛋白低脂肪,营养不发胖,才2块一斤

发布时间:2019-08-31 11:53 来源:www.roadlady.com 点击:0
欢迎大家来到【吃货百科学堂】,今天我又给大家来分享一些有关美食的小知识了,赶快看看有没有你需要的,【先关注】每天都有更新呦! 现在到了秋天,以前夏天都有各种各样的蔬菜,但是到了现在都已经过季了。那么每天吃什么就成了大家很烦恼的一件事,如果每天吃肉的话

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现在到了秋天,以前夏天都有各种各样的蔬菜,但是到了现在都已经过季了。那么每天吃什么就成了大家很烦恼的一件事,如果每天吃肉的话也会感到很油腻,不喜欢吃,但是还有一样东西,吃起来比肉还好吃,尤其是到了现在这个时候没有蔬菜的时候,吃起来高蛋白、低脂肪,非常的有营养,而且也不会发胖。

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当然最重要的就是它的价格和口感,这个东西就是土豆。土豆在北方一般都是当作主食,土豆的有非常多的花样,但是在南方一般都是做菜,也有很多种多样的做菜方式,比如说炒土豆丝、土豆片、土豆泥。别看土豆看起来不怎么起眼,但是却非常的美味,而且营养价值很高,低脂肪还能够促进消化,帮助大家瘦身不发胖。下面小编就给大家分享一道香煎土豆片的制作方法。

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首先我们准备好制作这道香煎土豆片的主要食材,土豆,豆瓣酱,大蒜,葱,白芝麻。现在市场上面的土豆很便宜,也才一两块钱一斤,我们挑选土豆的时候要选完整没有破皮的土豆,才能存放得更久,而且土豆也不能长芽,长了芽的土豆吃了会中毒。我们把买回来的土豆清洗干净,然后用刮刀把皮刮掉。再把我们的土豆切成土豆片,放在碗中备用。大蒜剥皮,然后切成蒜末,葱切成葱花。

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下面起锅烧水,等水开之后,把我们的土豆片放进去焯水,一两分钟就好,然后捞出来,放在碗中备用。下面起锅烧油,等油热之后,把蒜末和豆瓣酱放进去,翻炒均匀一直到炒出红油,然后再把我们的土豆片放进去,加生抽翻炒几下土豆片,因为之前已经焯水了,所以后面我们炒土豆片的时候,只要炒很短的时间就可以出锅了,出锅前再撒上芝麻和香葱搅拌均匀,我们的这一道香煎土豆片就完成了。

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我们做这道土豆片的时候,土豆要选好,要选没有发芽的。土豆切成片之后要先下锅焯水,然后我们炒的时候就很容易熟了。炒土豆片的步骤方法很简单,虽然简单,但是做出来的土豆片却非常的美味营养。土豆的营养价值很高,但是没什么脂肪,是那些爱吃美食又担心发胖的人群的最爱,可以在家中多吃土豆哦。

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以上就是我们这一道香煎土豆片的制作方法了,喜欢的朋友可以在家中学习制作,如果有更好的烹饪土豆片的方法,欢迎大家在下方评论留言,与其他读者朋友一起讨论分享。

不知道大家是否曾经也遇到过类似的问题呢!假如在美食方面有什么疑惑的话,欢迎来到【吃货百科学堂】解惑,以上就是今天所要分享的内容,最后别忘了点赞分享哦!你的每一个动作,对于我来说都是很大的鼓励。

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