生命在于运动这句老话说的非常好,大家想有个好的身体那么平时一定要坚持运动,最为经济的方法就是每天晚上外出进行跑步或者是慢走等,但是总是一些下雨或者是寒冷的天气使得人们不愿意外出,那么这个时候就可以进行一些室内的健身运动,下面一起来了解下。 一、室内运动首推的肯定是使用跑步机进行跑步了,跑步机不仅可以帮你记录消耗的卡路里,多少路程,并且跑步基本是全身的锻炼,全身的肉都动到了,简单快捷方便,就是跑步机价格比较贵。 二、使用健腹轮瑜伽垫进行运动,我们运动大部分时间是为了把小肚子瘦下去,那么健腹轮就是一个非常好的工具,瑜伽垫主要是为了是膝盖不那么受伤。 三、使用柔身球,如果使用柔身球与一些运动的体操一起合作的话就更好了。郑多燕体操有这样的一套操,坚持做的话相信效果也是不会差的。关键是坚持下来,如果半途而废基本没什么效果的。 四、使用哑铃进行运动。哑铃运动的动作也是比较简单的,但是却可以同时锻炼自己手部的力量和腰部的力量,并且哑铃的价格也不贵。 上面介绍到的这几个室内运动都是不错的选择,除此之外在运动健身的同时又想得到减肥功效的话,那么选择呼啦圈也是很好的。但是不管是哪种运动方式都是需要坚持一定的运动量,同时再配合上健康的饮食,这样才会取得不错的效果。 |
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 呼啦圈到底算有氧运动吗
- 呼啦圈运动已经成了现在不少人非常喜欢的一种运动方式,大家总是把这种运动当成是有氧运动,但实际上呼啦圈算有氧运动吗,其实是不算的,因为呼啦圈在转动起来的时候只是为了对身体塑形,减去小肚子有所帮助,但实际…
- 女性瑜伽的好处有哪些
- 瑜伽是一项对于增加身体的柔韧性和锻炼身体有很好效果的锻炼方法,瑜伽练习的时候强度不是很大,可以根据自己的身体情况来调节练习的难度。所以适合很多的人来进行练习。一些身体比较柔弱的人也可以练习瑜伽。女性练…
- 那些运动瘦腿效果好呢?
- 对于那些腿部比较粗的美眉来说,还是不能忍受这种形象的。尽快的采用一些瘦腿的方法,将自己的腿部赘肉减掉,才能让自己的身材更好一些,形象气质自然也就更佳了。不过除了要选择合适的运动 方式之外,还需要注意做…
- 喂奶期间可不可以练瑜伽
- 好多年轻的妈妈在生完孩子后会感觉到自己的体形不好看的厉害,特别是在哺乳期的妈妈,一般都怕自己会因为生孩子后有肥胖影响身材的情况,所以好多哺乳期间的妈妈想进行减肥的运动 ,一般大部分选择瑜珈,那么喂奶期…