众所周知，饮食对人们健康的影响是很大的。特别是对女性来说，更要注意日常饮食。特别是月经期间，如果饮食不当的话，很同样会招来各种不适情况，痛经就是常见的一种。那么，女性经期要注意哪些饮食呢.经期吃什么食物会引发痛经.快跟小编一起来看看吧!

　　经期吃六种食物会痛经

　　1、糖。很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　2、含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　4、乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　5、高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　可见，饮食对女性能安稳度过经期是有很大影响的。女性朋友们要想不被痛经困扰，应该重视以上提到的六种食物，千万要记得经期别吃，以免给自己招来痛经烦恼哦!