身上多出的脂肪让女孩们常常觉得痛苦，而减肥同样困扰着大多数女性。怎么说呢，减肥是一件挺辛苦的事情，不论是运动法还是控制饮食法都让女生觉得难以坚持。不过其实食物也能减肥哦，快来看看四款减肥食谱吧，助你轻松完成减肥大业。
　　减肥菜谱1双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切往尾端洗净;油爆姜

　　丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;将金针菇参加同炒，参加调味

　　料炒匀即可食用。

　　功效：香菇、金针菇能下降胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

　　减肥菜谱2香菇豆腐

　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空;将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，参加调味料及

　　淀粉拌匀即为馅料;将馅料酿进豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　功效：香菇可下降胆固醇，豆腐有利减肥。

　　减肥菜谱3枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　制法：将鲫鱼往内脏、往鳞，洗净，葱切丝，姜切末;将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;投进枸杞子再焖烧10分钟，参加味精即可食。

　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　减肥菜谱4木耳豆腐汤

　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

　　制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;将豆腐与黑木耳参加鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可下降胆固醇。

　　这四款食谱是有助减肥的，女孩们不妨都试试，只要坚持吃，身上多出的肉肉就可以和我们说拜拜了!