“虽然现在的天气是一天比一天冷了，但自己的火气却越来越大了。爱发脾气不说，身体还出现了各种不适。”家住天河区的曾先生在接受记者采访时表示，入冬后，自己变得急躁易怒，还出现了口苦、头晕、眼干等症状。

　　对此，专家表示，冬季寒冷干燥，如果市民不注意饮食，不保持良好生活习惯的话，很容易会引起肝火旺盛，从而出现诸如眼干、目赤、烦躁、口臭等症状。他建议市民，在日常生活中要学会调整情绪、合理饮食和规律作息时间，还可以适量冲饮一些凉茶来清肝火。

　　
　　冬季肝火高发，预防需从日常生活入手

　　中医认为，肝火是肝阳的表现形式，如果肝火旺会导致身体上部有热，也就是所谓的肝火上炎，就会出现头晕、口干、舌燥、口臭、失眠、易怒、烦躁等症状。而肝开窍于目，因此肝火旺还容易出现眼红、眼干、眼胀、视物模糊、分泌物增多等眼部症状。

　　“肝火多由外界刺激引起，如生活不规律、心情压抑积郁、饮食不规律、压力大、熬夜等都会引起肝火旺盛。”专家告诉记者，冬季气候寒冷干燥，再加上临近年关，来自生活、工作中的压力骤增、饮食上偏油腻辛辣、加班熬夜等原因，人很容易就会出现肝火旺盛的情况。

　　专家表示，要想预防肝火，就得从日常生活中入手。他提醒市民，预防肝火要调整情志、稳定情绪，同时要做到合理饮食，遵循清淡的饮食原则。还需要特别注意的是，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升，所以要减少熬夜，规律自己的作息时间。

　　清肝热、祛肝火，日常可饮星群夏桑菊

　　专家还表示，通过食疗和药疗的方式来清肝祛火也是很好的选择。他建议市民可以多吃一些具有清肝泻热功效的食物，如苦瓜、丝瓜、柑橘等。日常生活中，还可以适量冲饮一些像白云山星群夏桑菊这样的凉茶来清肝祛火。

　　据介绍，白云山星群夏桑菊源自清代名方，主要成分是夏枯草、桑叶和野菊花。夏枯草归肝胆经,禀纯阳之气，补目肝系之厥阴血脉，以阳治阴，疗效如神!为清肝、护肝“圣药”;桑叶善平肝风，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目之功效;野菊花芳香味甘，能补金水二脏，可平肝明目、清热解毒。

　　“桑叶、野菊花均可清透肺络之热，与夏枯草合用，既可清肝热，明目止眩晕，又可疏散风热。这三味药均通肝经，是独一无二的经典配方。”专家补充说道。

　　据了解，星群夏桑菊清肝明目、清热解毒的功效早被老广所熟知。上世纪80年代产品面世以来，一直受到市民的青睐，畅销30年。是名副其实的夏桑菊第一品牌。2006年，白云山星群夏桑菊入选“国家级非物质文化遗产”名录;还曾在2008年，入选“我最喜爱的广州10大手信”。

　　最后，专家还提醒市民，如果肝火所引起的症状已经严重影响到正常生活的话，那么就需要尽快前往医院进行检查治疗。