想要夏季血糖稳，冬瓜和“它”做成粥，血糖一降一个准！

想要夏季血糖稳，冬瓜用它做成粥，血糖一降一个准！

夏季是糖尿病患者难熬的季节，因为夏季炎热的气候会使糖尿病患者出现诸多不适，同时，人大量排汗，也会造成血糖的波动。糖尿病患者和中老年人群，如何在夏季稳定住血糖，护住健康呢？一起来看看吧！

［夏季如何稳住血糖］

1、药品合理保存

夏季气温炎热，糖尿病患者所用的胰岛素等药品，一定要低温合理保存，否则损害药效，影响血糖稳定。

2、不可随意停药

夏季糖尿病患者非常容易出现血糖忽高忽低的情况。因此，糖尿病患者一定要遵从医嘱，按时按量服用药物。不可随意停药，否则会有不良后果。

3、严格监控血糖

夏季天气热，本就令人感到不适，加之糖尿病患者身体又有疾病困扰，会出现疲乏、食欲减退等问题。在这种情况下，糖尿病患者一定要严格监控自身的血糖情况，如果出现低血糖的问题，要格外关注，以免意外出现。

4、控制血压

夏季糖尿病患者也要密切监控自己的血压情况。因为血压的不稳定也会影响糖尿病患者的病情。而血压的不稳定，也间接的反应了糖尿病患者病情的发展，二者关系密切。

5、吃水果要适度

夏季的时令蔬果非常多，但是大多都是含糖量较高的。糖尿病患者要控制在夏季吃水果的量，避免血糖升高。

6、及时饮水

夏天热，出汗多，糖尿病患者要及时补充流失的水分。不要担心因为喝水而尿多。因为如果夏季糖尿病患者出汗过多，却不及时补充水分，会导致糖尿病病情的加重，更会危害肾脏健康、增加患上尿路感染的几率。

［降血糖食疗：冬瓜玉米粥］

冬瓜是夏季的时令蔬菜，冬瓜有利尿、清火、降血糖的功效。而冬瓜搭配玉米须就有非常好的降压降糖的作用。玉米须冬瓜粥是一道非常适合糖尿病人在夏季食用的药膳。我们一起来看看具体的制作方法吧！

冬瓜玉米粥

材料：冬瓜250克，鸡肉90克，玉米须适量

制作方法：将玉米须洗净，加入清水熬煮30分钟，将玉米须捞出。放入鸡肉、冬瓜，文火慢炖至食材软烂，放入葱、盐调味，即可食用。

功效：此粥有滋养肺肾、利水降浊的功效，适用于糖尿病肺肾阴虚者。症见：口渴多饮、小便频繁量少，全身浮肿、苔白。

注意：糖尿病并发水肿、高血压等属肾阳不足者，不宜食用本品。