常看书籍 可助长寿

增强锻炼可长寿这个已经普遍被大家所认同，但是大家知道吗？读书也可以使人长寿，古时人们都是靠读书养心，来保持长寿的心态的，现代的我们何不去试试呢？

“锻炼健身可长寿”的道理人人都懂，而“读书益寿”的奥妙似乎知之者不多。

《韩诗外传》记载：春秋时，鲁国有个名叫闵子骞的人，去拜孔子为师。开始时，他脸色干枯，过了一段时间，脸色开始变得红润起来。孔子注意到这一变化，便问其原因。

闵子骞说：“我生活在偏僻的乡下，到老师门下学习做人治国的道理，心里十分高兴。但看到达官贵人坐在华丽的车上，前后龙旗飘舞，又很羡慕，两种情形在我的脑子里打架，因此，寝食不安，脸色干枯。如今，我受老师的教化，精读做人治国的道理日多，能辨是非，知美丑了。那些“龙旗”之类的东西再也不能使我心动了，因而心情平和脸色也就红润起来了。”

其实，读书益寿，“古人云”的道理可谓俯拾即是。比如西汉学者刘向就“云”过：“书犹药也，善读者可以医愚。”是说读书可以陶冶情操，启迪心智，增长知识，医治愚昧。“书犹药也”，既有医愚益心之效，又有祛病健身之功。所以说，读书足一种很好的养生方法。再如南宋诗人陆游有诗云：“病经书卷作良医。”是指读书是一种辅助药物疗法，能帮人化解积郁，宽敞胸怀，起到药物不能起到的效果。

又如明朝的于谦也有诗云：“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”意思是说读书就像和朋友亲密无间地交谈，全身心地投入其中，忘记了一切烦恼......读书人一旦读出这等悠然、超然、淡然的好心致，能对身心健康没有好处？

国外医学界的验证

“养心莫如静心，静心莫如读书。”多读好书，等于同许多高尚的人谈话。从书中吸取的营养和力量，可以填补精神上的空缺，解除生存上的迷惘，帮助人们祛除烦恼，净化心灵，活跃生机，更能减轻心理上的痛楚和身体的疲惫。

国外医学界做过的研究和实验，也足以证明读书益寿的观点：有人挑选了16世纪以来的欧美伟人400名，比较哪类人寿命最长，结果是读书人居首，平均寿命是79岁;又有人用计算机对600名老年痴呆症患者进行学历分析，结果发现有99%的人末上完中学，而受过高等教育的仅有两三人。

这正反两方面的研究都证明了读书对人的身心健康有着巨大的作用，读书祛病并非夸大其辞。鉴于此，德国已经建立了病人图书馆，以供给那些慢性病患者，尤其是神经系统及心理病患者阅读。

不同感情色彩的书报杂志，使病人较快得到康复。在诗歌盛行的意大利，用诗歌治病已经不是什么新闻。在一些书店和药店，可以买到诗人和医生联手研制的“诗药配方”，可以治疗抑郁症、精神分裂症等多种疾病。

“脑为元神之府”，健脑全神是健康长寿的根本。读书能够保持大脑智能旺达，延缓大脑衰老。同时，现代医学研究还发现，精神的触发可以调节人体的免疫功能。经常读书用脑的人，思想敏锐开阔，精神乐观洒脱，矛盾容易化解，心理常葆平衡，这样可以促进身心两腱，使人益寿延年。

既然读书可以长寿，我们何乐而不为呢！

总结：读书长寿的原理就是，长期保持大脑的运作，可延缓大脑衰老，脑力健全是长寿的前提标准，而且读书还可养心，平静人的心境，如何良方还不赶紧行动吗？(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：徐美云，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。