体内湿气重怎样祛除？生活中做好这三点排湿健脾胃

　　在生活中如果出现湿气比较重的情况，那就需要通过合理方法改善体内的湿气，否则在湿气过重的影响下，是很容易会引发各种各样的疾病症状的。比如常见的虚胖、消化不良等疾病都是和湿气重有关系。因此湿气过重了，需要养成良好的习惯，通过健脾养胃的方式去除体内的湿气。那么湿气过重日常生活中需要注意哪些问题呢?

　　一、多吃健脾食物

　　在生活中就应该注重保养健脾，吃一些健脾养胃的食物。因为脾胃功能下降明显时，运化水湿的能力也会降低，此时体内的水湿滞留，容易导致湿气过重。想要改善这种情况的人就应该注重健脾的调理，多吃健脾养胃食物，像常见的冬瓜，薏米，马齿苋都可以适当进食。只有体内的湿气去除了，才能防止湿气过重影响健康。

　　二、适当运动

　　现在很多人体内湿气过重都和运动缺乏有关，在运动量不足的时候体内的水湿排泄会受到阻碍，甚至降低内脏器官功能。如果可以正常保持规律，良好的运动，在运动帮助下将体内的水湿及时排泄出来，通常可以达到促进健康的目的。因此想要将体内的湿气尽快去除，平时应该坚持一些好的习惯，每天保证有充足的运动量，而且可以适当晒太阳，这样可以将体内的湿气去除。

　　三、远离烟酒

　　气过重的人应该保持健康良好的习惯，通过好习惯的养成来养护身体，这样才能达到健脾养胃，去除湿气的作。因此，存在湿气过重表现的人平时应该远离烟酒，这种行为也能够达到控制湿气过重的目的。烟草中有害物质摄入过量，同样会降低脏腑功能，加上酒精总是摄入会增加身体负担。为了防止脾胃功能下降，湿气过重，平时应该远离烟酒。