女性夏季养生不知道养生体质？中医归纳女性这六种体质

　　现在的女性开始比较注重养生了，而且每个女性也都有自己的一套养生保健心得。可她们并不知道的是：养生其实要看身体体质的!只知道养生却不知道养生体质?你比知道走了多少弯路，女性要想养生，首先要了解到自己体质，其实中医归纳出了这几种体质。

　　一、平和体质

　　平和质女性群体一般体态适中，面色红润，精力充沛，形态匀称健壮，睡眠等。那就平时饮食可以多吃些新鲜水果、蔬菜，注意劳逸结合，保持心态平和。年轻女性可选择一些强度大的运动比如跑步，打球，老年人则适当散步、打太极拳，通过运动保持和增强现有的良好状态。

　　二、气虚体质

　　气虚体质是比较多愁善感、忧郁脆弱、身体比较瘦、经常不开心和失眠等。这种体质的女性感情脆弱，容易感和惊吓，常常能感到咽喉部有东西堵塞感觉，比较容易失眠。那这种体质的女性就要多吃些能行气解郁的食物，注意调整情绪，多参加集体行动，多与朋友沟通交流。平常可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳，并持之以恒。平时运动不要过于剧烈，防止过度耗气。

　　三、阳虚体质

　　阳虚体质属于阳气不足，身体失去阳气的温煦，容易出现手脚发凉等情况。阳虚体质的女性性格比较多沉静、内向。那这种体质夏季尽量少在空调环境中生活工作;同时避免在树荫下及过堂风很大的过道久停，更不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。尽量少饮冷饮及少食寒冷食物。

　　四、阴虚体质

　　阴虚体质就是阴虚则生内热，容易出现体形多瘦长，常感到手脚心发热，性情急躁等情况。夏季天气炎热，应避免烈日暴晒，避免汗出过多，以防伤阴，尽量处在阴凉处。同时可以适当吃些西洋参、生脉饮等中药，以及酸梅汤、西瓜等饮料、水果。

　　五、血瘀体质

　　血瘀体质就是血液在人体能运行瘀滞停滞，容易出现面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，痛经等情况。血瘀体质女性群不宜生气、抑郁，生气抑郁更容易引起气机不畅，气停血瘀。平时可以多吃一些山楂、玫瑰花、陈皮等食物。也可以刮痧或拔罐，起到疏通经络、活血化瘀的效果。

　　六、湿热体质

　　湿热体质就是人体湿气黏腻重浊，又伴有热的情况，比较容易出现脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，尿色发黄等情况。湿热体质女性脾气脾气比较急躁，那就尽量少食辛辣油腻食物;多吃些清热利湿的食物;也避免过度进食冰糕、冰镇饮料;冰镇啤酒宜少饮、慢饮;可喝些姜茶，能起到养脾阳而除湿的作用。

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