女性夏季养生小常识，这四种方法重在夏季养阳

　　夏季是女性比较关键的养生的季节，在这个比较炎热的季节，是植物比较好生长时候，也是人体阳气比较足，阴气在在体内比较少，如果女性平常不注重保养的话，就会很容易导致人体阴阳不平衡状态。那身体的健康状况也会慢慢变的比较差，所以夏季女性养生要重点养阳。

　　一、吃生姜

　　夏天可以说是女性吃生姜的比较好时节，而且吃生姜对我们身体补充的阳气也是有比较好的帮助。生姜的营养价值是非常高的，它有着比较多的姜黄素和姜辣素是有着活血化瘀等功效。如果女性每天都能吃几片生姜，能够把体内的寒气排出去和身体补充阳气，让身体阴阳保持平衡，这样身体也变的温暖身，疾病更加的远离你。

　　二、艾灸

　　艾灸就中医为身体补充阳气最简单的方法，中医在艾灸的时候是要了解身体的穴位，足三里、神阙穴、关元穴，背俞穴等穴位。这些穴位都是身体内比较重要的穴位，这几个穴位对于身体补充阳气效果是有加倍状态的。

如果女性坚持用艾灸这些穴位，这样能大大的为身体补充充足的阳气。但是也要注意这种方式刚开始做的时候，一定要在中医专业的人士指导下进行，不要盲目去尝试。

　　三、运动

　　中医常说运动比较有升阳，所以女性想要补充体内缺失的阳气，那运动是不能少的过程，因为运动能够帮助身体排出多余湿气和寒气，有帮助于身体阳气的生发。即使在夏季炎热时候也要一定每天坚持适当的运动。上班女性每天选择早上或晚上，气温不是很高的时候，可以选择适当跑跑步，打打太极，练练瑜伽等运动，这些运动都能够帮助促进身体内的血液循环。

　　四、笑

　　如果在日常生活中每天都是用乐观开朗的心态去面对事情，这样也是能够帮助身体血液循环，也能加强身体抵抗力和保存身体的阳气充足，让身体变的健康起来。其实这就是要求我们每天要保持乐观开朗的心情，心态好才是保证我们身体健康的重要因素。

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