气血不足不用愁，桂圆红枣汤帮你改善

　　大多数的女性都会有不同程度的贫血的症状。当气血不足很严重的时候，就容易出现皮肤暗黄，睡眠差、头发干枯以及眼睛无神等症状，如果没及时调理身体，最后还会影响脏腑的健康，所以应该引起大家的重视。

　　引起这种情况的原因有很多，比如作息和饮食不规律，没有经常锻炼身体、以及劳累过度等，然后不断地循环这些不良的情况，久而久之就导致身体不堪负荷，血气不足。

　　众所周知补血圣品就是阿胶，但是在药店买的阿胶量少且价格有比较贵，因此小编要给大家介绍一个补血养气的美容养颜汤，不仅做法简单，还可以帮大家解决气血不足的困扰，非常的实用呢。

　　这道补血养气的汤就是常见的桂圆红枣汤，最早的桂圆红枣汤起源于广东，算是广东一代有名的小吃，常被当做甜点来食用。后来流传到各地，桂圆红枣汤里面的食材也是变得越来越丰富了。不过万变不离其中，桂圆和红枣是里面必备的食材。

　　红枣具有补血效果相信不用我多介绍大家都清楚。红枣是温性的食物，味道甘甜，不管是直接使用还是用来烹饪，口感都不错。红枣中还含有大量的Fe和Ca等微量元素，以及VA和VC等维生素，营养成份非常的高。所以除了补血之外，它可以提高人体的免疫力、护肝以及预防癌病的功效。

　　很多水果是属于凉性的，但桂圆却是温性的水果，口感甜甜的，所以深受年女老少的喜爱。同时桂圆可以入药，是很好的滋补品，经常被用来刚生完孩子的女性食用，也经常被中医拿来做治疗气血不足、失眠多梦、心悸，以及女性经期量少的药材。

　　这道汤的做法也是很简单，只要将红枣和桂圆干去核洗净之后，加水放入砂锅小火慢熬半小时即可。同时可以加入一点枸杞口味会更好，而且枸杞具有对眼睛和肝脏具有保护作用，增加这道汤的养生功效。如果喜欢吃甜的朋友还可以在汤中加入一些红糖，味道会更好。

　　不过补血养气不可能几天就能改善，所以需要长期坚持服用才能看到效果。不或桂圆红枣汤喝多了容易引起上火，便秘等情况，因此也要控制食用次数，同时女性在经期，尤其是经期量多的女性不宜食用。

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