女性立冬失眠尿频？就要养护好阳气

　　不知不觉间已经到了立冬，时间过得真快，仿佛秋天才刚刚到来，没有想到竟然冬天悄悄地接近了。其实，冬，也就是终也，因此在冬天的时候，万物都应该收藏好。话说立冬乃是一年之中冬季的开始，这时候的北半球日子会一天比一天冷，而黄河的中下游地段也逐渐开始结冰，至于南方大部分地区，就更像是在深秋时节一般，较为明显的是日短夜长了。

　　那么在冬季中，所谓的三候是什么呢?小编记得在篆文的书写当中，“冻”的上部分是“终”，而下部分却是“冻”，所以这也就反应出了，冬天本应该要顺应冬藏而终。说真的我们的古人确实非常聪明，因为在古人的思维里面，她们觉得入冬了，阳气就会逐渐地潜藏于地下，而阴气在这个时候就变得更加的旺盛，所以若想要健康，就只有安静地生养滋长，这样我们才可以很好地度过冷冽的冬天，也只有这样我们才不会失眠夜间尿频。

　　话说回来，三候中的一候便是“水开始结冰”了，即11月7日-11月11日期间，这时候水面就会初步凝结，但是并不会特别坚固;至于二候的话，就是“地开始冻”了，即11月12日-11月16日期间，这时候的土地就会开始被冻结起来;而至于三候的话，便是“野鸡变成大蛤”了，即11月17日-11月21日期间，这时候的野鸡等大鸟就会不见。不过我们人却可以在海边那里看到非常多与野鸡相似的大蛤，所以在当时的古代，古人们的心中就认为野鸡会在立冬的时候最终变成大蛤。

　　那么在立冬的时候，我们要如何进行养生呢?其实在立冬的时候，天地之间的阴气就会变得愈加旺盛，而阳气就会收藏起来，因此在天人相应的时候，寒邪风邪就会变得放肆起来，从而就入侵我们的人体，所以在这个时间段里，我们需要做的就是要顺应大自然的闭藏规律，主要就是要保护好身体里面的阳气。

　　小编记得在《黄帝内经》中有提到这样的说法，譬如“冬三月，为闭藏”，所以在冬天的时候，我们就要将身体里面的阳气给收藏起来，当然也要保持良好的精神状态以及平和的情绪，原远离那些焦虑烦心的事情，不大喜也不大悲，做到养精蓄锐。

　　001、早睡晚起

　　小编记得在《黄帝内经》中就对此就有所记载，至于是什么?那便是：冬三月，......，早卧晚起，必待到日光，......。可能有些小伙伴会不晓得这是什么意思，用句简单的话而言，那便是进入立冬了，天黑就会变长白天就会变短，我们人体在这个时候就要和自然界的天地一样，早睡晚起，只有这样才会让我们身体里面的阳气得到充分的休息，并且人体中的阳气也会迅速得到提升，这养人的精神才会更加充沛。