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脚麻腰疼是什么原因引起的 脚麻腰痛的原因有哪些

发布时间:2020-02-08 14:35 来源:www.roadlady.com 点击:0
导读:脚麻腰疼是什么原因引起的,脚麻腰痛的原因有哪些。腰痛、脚麻,如果任意尝试 保健 方式,当心复健不成,反伤神经! 1名老先生老是觉得腰痛、双脚麻得不得了,却找不到医师可以帮他一次远离上述痛苦。 街坊邻居跟他说,腰痛是因为人都习惯往前走,很少往后弯导致

  导读:脚麻腰疼是什么原因引起的,脚麻腰痛的原因有哪些。腰痛、脚麻,如果任意尝试保健方式,当心复健不成,反伤神经! 1名老先生老是觉得腰痛、双脚麻得不得了,却找不到医师可以帮他一次远离上述痛苦。 街坊邻居跟他说,腰痛是因为人都习惯往前走,很少往后弯导致。 所以,想要解决这个问题,只要到公园里的游乐设施往后弯的躺一个下午,腰的问题就会全部都解决。

  老先生一听觉得很有道理,于是决定不去诊所改去公园,就这样照着指示从早上躺到下午,欣赏着太阳的东升西落,思考着人生的起起伏伏。 然后就这么双脚无力麻到脚底,爬不起来直接被送进医院。

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  骨刺上身? 年龄增长是关键。不过,究竟什么原因导致人体出现腰痛、腿麻的问题接连发生呢?

  一旦脊椎没有椎间盘当做缓冲,互相摩擦就会产生骨刺,这样的过程可谓是每个人年老时的必经之路。

  对此,物理治疗师解释,事实上,上述案例中老爷爷的症状主要与骨刺引起的腰痛有关。 随着年龄的增长、生理机能的老化,位于脊椎腰背的椎间盘会逐渐脱水扁掉;一旦脊椎没有椎间盘当做缓冲,互相摩擦就会产生骨刺,这样的过程可谓是每个人年老时的必经之路。

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  而骨刺又是如何影响腰椎,造成疼痛发生呢? 其实脊椎后有许多的椎间孔,里头藏着人体重要的骨髓神经与神经根。漂亮女人街 而椎间盘脱水时,会导致本应椎间盘撑起出现的椎间孔空间变小。 而骨刺的增生,将会使椎间孔变得更小,进而压迫到椎间孔内的神经,引发酸痛、麻等不适症状。

  年长者勿后仰! 椎间盘脱水易磨损

  虽然老先生邻居所言,人体习惯往前走、维持前湾姿势会产生腰痛,确实真有其事。 但这部分指的是典型的「椎间盘突出」,因弯腰时椎间盘会因为前侧压力变大,因此椎间盘往后方的椎间孔跑,压迫到神经所致。 所以,需要藉由往后弯的动作使后侧的椎间孔压力增加,让椎间盘归位。

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  不过,这名老先生由于年事已高,椎间盘早已逐渐脱水扁掉。 于是在没有椎间盘缓冲的状况下,贸然往后弯,只会徒增椎间孔内压力,使神经受到更大的压迫。 再加上该案例的爷爷后弯时间过长,使神经长时间遭受持续压迫,若稍有不慎,甚至可能把神经压断,导致下半身瘫痪,后果实在不堪设想。 但不论是椎间盘突出或是骨刺,都不建议尝试t长时间后弯、后仰的保健复健方式。

  抱膝运动助伸展! 缓骨刺腰痛不适

  想要避免椎间孔被骨刺占据,使得神经受到压迫而缺血坏死,而造成疼痛,究竟该怎么做才对呢? 物理治疗师强调,不妨可从使椎间孔打开变大的伸展运动开始着手。

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  抱膝伸展操

  预备姿势:正躺于床上,患侧脚弯起来,双手抱于膝盖上,

  正式动作:动作时将膝盖抱于胸前,并停留5秒后就回复到预备位置。

  效果:

  这样的运动可以使腰部肌肉放松,并使得椎间孔被打开,让神经减压,并重新使神经的血液循环。

  次数:建议每回做20下,一天做5回。

  注意事项:

  要特别注意的是,眼睛平视天花板,切忌看着自己的脚做运动,避免颈椎受伤,要是家中的长辈需要做这样的运动,却又无法自主完成,也可以由其他人协助动作完成。

  【物理治疗师小叮咛】:

  不过,物理治疗师也强调,骨刺产生的腰痛,需要长时间的抗战,因为就算神经减压不受伤,也要花一段时间慢慢复原。 所以,在这样的过程中,除了自主做运动以外,也应找个专业物理治疗师或医生观察病况。

  最重要的是,在选择从事上述复健动作前,应找专业的物理治疗师或是医生帮忙确认腰痛,真是因骨刺所引起,才能做这项「抱膝伸展操」自主运动,以免缓和不成,反造成其他伤害。

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