春季女性保健养生 六个食疗妙方养血调经

　　*经不调是很多女人的通病，养血调经的方法很多，但是吃药往往对身体有副作用。春季女性保健养生不妨利用食疗，食疗温和，对身体无副作用。

　　益母草汁粥

　　功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女*经期不调、功能性子*出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。

　　配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。

　　制作：大米煮粥，待米熟时，加进上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：逐日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

　　宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

　　红花糯米粥

　　功效：养血活血调经，适用于*经期不调有血虚、血瘀者。

　　配料：红花、当回各10克，丹参15克，糯米100克。

　　制作：先煎诸药，往渣取汁，后进米煮作粥。

　　用法：逐日2次，空腹食。

　　益母草煮鸡蛋

　　功效：补血调经，适用于*经期先期有胸腹胀痛者。

　　配料：益母草30克，鸡蛋2个。

　　制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后往壳，再煮片刻即可。

　　用法：*经期前逐日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

　　当回延胡汤

　　功效：活血散冷调经，适于*经期后期，兼治闭经。

　　配料：当回9克，延胡索5克，生姜2片。

　　制作：将上述3味水煎。

　　用法：连服3剂，逐日1剂。

　　豆豉羊肉汤

　　功效：温经散冷，适用于血冷性*经期后期。

　　配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。

　　制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。

　　用法：吃羊肉，喝汤。*经期前10天，天天1次，连服3~5天。

　　痛经腹痛茶

　　功效：温经理气，止痛。适用于青年女性*经期前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

　　配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

　　制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。

　　用法：代茶饮，逐日1剂，连服3~5天。