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冬天坐月子怎么保暖 冬天坐月子记住这些才不会落病根

发布时间:2018-02-07 22:15 来源:www.roadlady.com 点击:0
冬天的气温很低,天气又很冷,而产妇在冬天坐月子无疑要注意到的事情有很多,首先第一就是保暖措施,我们都知道产妇坐月子时是不能吹风的,面对冬天的寒冷气候,又该怎么保暖呢?坐月子对产妇来说是非常重要的,冬天坐月子一定要注意这些才不会落

冬天的气温很低,天气又很冷,而产妇在冬天坐月子无疑要注意到的事情有很多,首先第一就是保暖措施,我们都知道产妇坐月子时是不能吹风的,面对冬天的寒冷气候,又该怎么保暖呢?坐月子对产妇来说是非常重要的,冬天坐月子一定要注意这些才不会落病根!

冬天坐月子怎么保暖

1、室温

产后室内温度控制在20℃-25℃为宜,忌忽高忽低。如果温度太高或者空气流通不好,产妇容易有产褥热,新生儿也容易患病。冬天坐月子保暖很重要,但也不要因此把室温调得太高。此外,冬天气候干燥,也要注意湿度的保持。一般,室内湿度在55%-65%之间最适合,一天至少要开窗换气2次,每次在20分钟左右。如果怕产妇和新生儿受凉,可以在开窗前先把产妇和宝宝移到另外一个房间,待房间恢复到适中温度时在返回。

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2、哺乳

冬季天气冷,实施母乳喂养的妈妈,小心胸腹部受凉,并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很轻易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势,喂奶后可适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,确实可能造成患颈肩痛。

3、忌接触冷水

产后一周后一般会进行沐浴,这时要注意防寒,让浴室的温度保持在20-22℃,用37℃或稍热的温水洗浴,浴室也不要太封闭,洗澡时间也不能太长,最好控制在10分钟以内。为了避免出现腹痛以及将来出现身痛、月*不调的情况,产妇一定不要接触冷水,沐浴后要及时用吹风机把头发吹干,然后擦干身上的水,穿上足够量的衣服再离开浴室,避免身体被风吹着着凉。

4、被子厚度

冬天虽然户外寒风刺骨,但是北方有暖气南方有空调,所以室内一般是温暖的,产妇坐月子的时候就不要把被子盖太厚了,避免夜里踢被,到时更容易受凉。另外,坐月子期间,产妇盖的被子一定要隔一两周清洗并暴晒一次,达到清洁杀菌的目的。此外,产妇特别是剖宫产的妈妈不适宜睡太软的床,否则产后很容易出现腰痛的情况,剖宫产的妈妈睡觉时也尽量选择半坐卧位或者侧卧位的方式,以此缓解子*收缩和腹部伤口的疼痛。

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5、被子厚度

冬天虽然户外寒风刺骨,但是北方有暖气南方有空调,所以室内一般是温暖的,产妇坐月子的时候就不要把被子盖太厚了,避免夜里踢被,到时更容易受凉。另外,坐月子期间,产妇盖的被子一定要隔一两周清洗并暴晒一次,达到清洁杀菌的目的。此外,产妇特别是剖宫产的妈妈不适宜睡太软的床,否则产后很容易出现腰痛的情况,剖宫产的妈妈睡觉时也尽量选择半坐卧位或者侧卧位的方式,以此缓解子*收缩和腹部伤口的疼痛。

6、饮食

坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,“恶露不下”,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。

7、不能开窗户

新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后两年。

冬天坐月子多久可以出门

产妇一般在生完宝宝后都需要做月子,产妇再坐月子期间要好好的保养身体,而很多人会问,冬天坐月子多久可以出门。建议满月后再出门。冬天坐月子一般是产后6周,再出门比较好,此时产妇的身体已经复原,抵抗力也增强了。特殊情况,非要出门时,做好保暖措施,穿上棉服、棉鞋,戴上产妇帽、手套、围巾,避免吹风、受凉,以免引起关节酸痛、风湿等病症。

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冬天坐月子多久可以洗头

一般情况下,产后一周,身体没有什么变化,就可以洗头了。只要注意保暖,控制好室内温度,避免对流风,洗头后快速用电吹风吹干,一般不会对身体恢复造成影响。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水,它可以有效驱除产妇体内的寒气。

产后一定要及时束缚

产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好,回复到少女身材也是分分钟的事儿,如果不注意,脏器下垂,很容易诱发妇科病!!

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