从怀孕到分娩 你该做什么

成功怀孕自然是一件令人高兴的事情，不过在高兴之余，问题也随之而来了。怎样才能够更好的维护孕期的母婴健康呢?在怀孕的这段时间里，我们应该做些什么呢?如果你也有这些疑问，那么接下来的怀孕知识一定能够详细的帮你解答。

宣布怀孕;

向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们;

注意休息，白天也小睡片刻;

阅读一本杂志(孕期方面的);

若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法;

注意饮水;

再读一本书;

参加产前瑜珈或体育锻炼班;

定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理;

参加孕早期培训班;

每日增加300~500卡热量;

如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定;

记住可以给医生打电话的时间标志;

与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩;

做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量;

如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风;

多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法;

参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训;

对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻;

参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备;

上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋;

坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复;

写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道;

准备一架照相机;

避免心情紧张;

让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置;

如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等;

检查临产征兆;

在分娩前照一张像;

读书;

吻你的小宝宝。

仔细看一看，你会发现怀孕以后要做的事情还真是不少呢。不过我们没有必要把这些事情当成负担，这样你会发现这些事情其实也是充满乐趣的。要知道乐观的心态要胜过很多物质上的准备。所以保持乐观的心态对准妈妈来说也很重要。

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