孕妇到底能不能吃核桃吗，核桃的食用禁忌

说到核桃大部分人都知道这是一种有益大脑的食材，深受多数人的喜爱。尤其是在春节期间都会当做零食来食用。既然说核桃的功效那么的多，那孕妇是否可以吃呢？相信有不少人哦度想要知道，那简单的去了解一下吧。

怀孕的人是否可以吃核桃呢

其实是可以的，怀孕后在孕期消耗的营养还有体力都是比较厉害的，而核桃正好有些营养的补充，因此孕妇是可以吃的。

孕妇吃核桃带来的好处

1.有利于婴儿的发育

其实核桃在日常中就是属于补脑类的食材，这是因为它含有一种脂肪酸可以刺激脑细胞，所以说孕妇吃了对于胎儿大脑的发育是有好处的。

2.保护心脏

你知道吗？核桃含有一种名为“精氨酸”的营养，这种营养可以帮助女性朋友控制好胆固醇保护好心脏哦。

3.增强免疫力

女性朋友在孕妇免疫力都会相对下降一些，因此需要提升。而核桃有着好多种抗氧化物，可以帮助孕妇提升免疫能力，避免各种细菌病毒的袭击。

4.有利于防抑郁

其实家人们最担心的就是孕期出现了抑郁症，因为孕期的情绪波动会比较的，所以容易出现抑郁。而核桃则有亚麻酸这种营养素，可以帮助孕妇调节好情绪哦。

孕妇吃核桃需要注意啥

1.不要吃太多了

不要以为核桃的好处多多就要不停的去吃，其实核桃吃多了反而会误事，比如说出现了严重的腹泻或者是便秘等等。

2.不能空腹吃

多数人都喜欢讲核桃当做零食来吃，不过要建议不要空腹状态下去吃哦，否则就会出现腹痛。

3.吃多少最好呢

相信不少人都会问所谓的适当具体是多少呢？其实小编觉得每天吃上六七个已经是非常不错了。