导致腿抽筋的原因有哪些？

随着年龄不断增长，很容易出现腿部抽筋以及腰腿疼痛等情况。如今很多人对腿部抽筋都没有过度重视，认为揉一揉就没有多大的问题，其实这种想法是错误的，长时间下去很容易造成恶疾。下面跟小编共同来了解下，造成腿抽筋的原因是什么？

1、腓肠肌痉挛，常认为与缺钙有关

钙在人体中有重要作用，不仅是组成骨骼的重要元素，同时也参与人体正常的新陈代谢，肌肉收缩过程中也离不开钙离子的参与。所以肌肉产生痉挛，也常是因为缺少钙，这时多补充点钙能很好的改善。

2、受凉

冬季天气寒冷，衣物增添不及时；晚上睡觉腿部暴露于被子之外，都容易让腿部肌肉受凉，引起肌肉痉挛抽筋，这也是腿抽筋多发于冬季的原因。

3、睡姿不正确

这也是抽筋的常见原因，不正确的睡觉姿势，使某些肌群处于放松状态，引起“被动收缩”从而引发腿抽筋。

4、雌激素水平下降

随着年龄的增长，身体雌激素分泌降低，引起血钙偏低以及骨质疏松，肌肉应激性增加，导致肌肉痉挛，引起抽筋。

5、劳累过度

长时间的走路或运动，导致肌肉内乳酸堆积，引发抽筋。睡眠时间过长，血液流速降低，细胞内二氧化碳积累，也会引发抽筋。

以上就是造成腿部抽筋最常见的一些原因，如果有出现腿抽筋的情况，还是应该找到原因后针对性处理才能尽快缓解。在日常生活中应该多吃点新鲜的蔬果，可以及时补钙，还能给身体补充能量，同时还能多喝牛奶，适当吃点动物肝脏等，对身体同样有很多的好处。