冬季抑郁多，春季易焦躁，冬季抑郁的结束往往预示着精力充沛期的来临，即所谓的春燥症。春燥症究竟意味着什么呢？春燥症仅仅是虚构的吗？

缓解春燥症

尽管1929年4月4号新英格兰医学杂志“医生的马鞍包”栏目中一篇短文曾以此为标题，人们对春燥症这一现象的了解主要还是来自道听途说和猜测。然而，对于那些受季节性情感障碍(SAD)折磨的人来说，春天是一个令人鼓舞的重新觉醒的时刻。美国国家心理卫生研究院把SAD的特征描述为：在冬季自然光照较少时引发的抑郁症发作。

北卡罗莱纳大学心理学教授和副主席乔恩·阿布拉莫维茨博士，在2010年4月为其医学新闻杂志就春燥症所做的采访中称：

“这并非一种正式的医学疾病，”他说。“当天气转暖，人们肯定不愿意被关起来，他们对于温暖的天气感到兴奋并且开始做户外活动。”

“这种兴奋感可能会触发大脑分泌内啡肽，一种缓解疼痛的化学物质，能让人充满幸福感。内啡肽在化学上类似吗啡，一种从罂粟中提取的毒品。”

缓解春燥症的7个方法

1、静静地坐在户外，听微风吹过的声音，看着对方的眼睛，微笑，什么也别说。

2、种植室外花园或者建造一个室内生态缸。把双手插进泥土里甚至可能有治疗效果。

3、在雨天一起出去散散步，跳进路上的水洼中玩耍，激发爱的荷尔蒙——催产素，这不仅是只有爱和拥抱才会产生的。

4、追逐彩虹，和彩虹待在一起直至它消散。只要彩虹还在，请沉醉于其美丽并留下美好记忆。

5、漫步在某条特别的道路上。例如纽约的高线公园，那里曾是米帕金地区一个旧高架铁路货运线，后来经过一些远见卓识者的改造变成了公园。

6、在野外找一个僻静的地方，完全私密的地方，拥抱、亲吻，就像你们又重回少年时代一般。

7、计划一次户外旅行——坐在公园长椅上，坐在台阶上，或者坐在新长出的草地上。随身带些小册子以备使用。

如果你在春季里倍感焦躁，不妨尝试以上的7种调整心态的小技巧，调整好心态，摆脱春燥的困扰，充分享受春天的美丽。