上班族如何在办公室内快速瘦身

　　白领们因为工作压力大，平时又比较忙碌，没有时间减肥。今天美容小编就给白领们介绍一种办公室运动减肥法，不用刻意的抽出时间去减肥，只要利用好时间进行简单的运动，比如说中午休息时间，也能达到减肥的效果。

快速减肥瘦身方法一：踩梯运动

　　走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。

　　快速减肥瘦身方法二：夹物下蹲

　　双手叉腰，双膝间夹物(球或书皆可)，然后蹲下，站起，记得不要让双膝间的东西掉了。

　　快速减肥瘦身方法三：扶物抬腿

　　1.扶住桌沿(或较稳定的椅子)，1脚固定，另1脚往前举，呈90度。

　　2.接着往后举，尽量将脚打直，无论是前举、后举，都尽量举至与腰同高。

　　快速减肥瘦身方法四：挺腰抬腿

　　身体上半身躺平，双膝弯曲后，上半身抬起，与大腿呈一直线。

　　快速减肥瘦身方法五：抬腿踏脚

　　全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作1~2分钟。

　　快速减肥瘦身方法六：侧腿抬高

　　身体侧躺，右脚伸直侧贴地，左脚同样伸直往上提，尽量与右脚呈90度，每动维持2~3秒，反覆动作1~2分钟，然后换脚做。

　　办公室运动减肥法，既能轻松去掉赘肉的烦恼，又能让上班一族达到健身的效果。如果你还在因为肥胖问题纠结，那么就在办公室瘦身吧，只要坚持下去，小编相信你也会拥有令人称羡的魔鬼身材。