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利用运动减肥，是最佳的减肥瘦身法。不少人之所以不喜欢运动减肥，就是因为它的运动量比较大，很多朋友都吃不消。其实，有一些塑身小动作，可以让你既不花费时间，还能起到美容护肤、减肥的好作用。 刷牙时：美化小腿线条 具体方法： 1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。 2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。 3.如此反复做，直到刷完牙为止。 洗碗时：美化臀部线条 具体方法： 1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。 2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。 3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了 听音乐时：美化肩部曲线 具体方法： 1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。 2.耸起肩，保持5秒左右后放下。 3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。 做一些简单的运动，对于减肥是很有效果的。在运动的时候，放松你的心情，让你的心情时刻保持愉悦，这对于减肥来说，也是十分重要的。多了解一些适合自己的运动方法，就能让你的瘦身更简单，更有效果。 |
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