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腰腹部赘肉，是困扰很多朋友的难题。要想给腰腹部赘肉来减肥瘦身，有一些运动减肥法，可以很好的帮助你。究竟，腰腹部赘肉该如何去掉呢?接下来，小编我就为你介绍一些运动瘦身法，它们能满足你的要求。 腹肌运动 仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力抬起。如果你暂时做不起，也可以用手抓住腿，这样会省力一些，做10次。 背肌运动 脸朝下俯卧，膝盖向上弯曲，双手抓住双脚，用力太起上半身，使身体成弓状，也做成10次，这种运动对胸健美也有效果。 扭腹运动仰面平躺，右腿平屈。左腿置于右腿之上，左右扭动上半身，然后左右腿交换位置。该运动可以腰腹肌肉得到充分的锻炼。每天洗澡之前做扭腹运动，两个星期以内腰围减少2公分。 仰卧起坐--三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起上半身，如果完全抬起来上半身暂时有困难，抬起到能看见肚脐眼就可以了。这种运动也有助于收紧下垂的腹部。贵在坚持，每次想停下来时，再坚持做5次。 以上这些简单的运动减肥法，可以让你的身材变得更好。积极参加运动，除了可以帮你减肥瘦身外，它还可以让你的身体更加健康，达到增强体质的效果。瘦身秘方有很多，你可以根据自己的情况来选择适合的方法。
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