盘点美臂运动减肥方案

　　有很多女孩，都会有拜拜肉的难题。从美容护肤的角度考虑，由于手臂不容易运动到，所以，拜拜肉是很难减下去的。接下来，小编我就为你介绍一些减肥瘦身法，它们可以起到美臂的好效果，一起来看一看吧。

　　轻擦皮肤

　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意，只是轻擦。

　　揉燃法

　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意。不要做来回的按摩。

　　穴位指压

　　手腕至肩部有几个减**位，应由远端开始依次指压。阳池。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

　　曲池位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。内关，按压时也有疼痛。左右各做10次。

　　这些简单的运动减肥法，都可以起到美臂运动的效果，帮助你打造出完美的手臂曲线。减肥瘦身看似是一件难事，但只要你找对适合自己的减肥法，再持之以恒的话，那么，完美的身材就离你不远了，赶快来试试吧。