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对于办公室白领来说，经常久坐不动，这种生活方式会让你肥胖。美容护肤专家认为，要想越坐越苗条的话，有一些简单的运动减肥，可以很好的帮助你保持身材。究竟，如何减肥瘦身才能越坐越苗条?下*做了具体介绍。 1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。 3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。 4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。 练习功效10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。 体验分享，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。 这些简单的运动减肥法，只要你坚持使用，就能让你的身材越来越好。每个人的肥胖类型不同，适合使用的减肥法也有区别，你可以根据自己的具体状况，来制定适合自己的减肥方式，只要长期坚持，瘦身就不是难题。
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