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对于办公室的白领来说，每天都久坐不动，这就容易让你出现小粗腿的情况了。从美容护肤的角度考虑，要想解决好小粗腿，你需要一些瘦腿操的帮助。瘦腿操也是一种运动减肥法，你可以来试一试，效果还是不错的。 瘦整个大腿： 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧： 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧： 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。 以上就是关于一分钟瘦腿操的介绍了。要想瘦腿有效果，那就一定要运动起来。有很多简单的运动减肥法，都可以让你的身材变得越来越好。我们在瘦腿的时候，除了要积极运动外，合理的饮食搭配也是很重要的事情。
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